अपने काम को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए 5 टिप्स

• अप्रैल 28, 2024

आप अपनी नौकरी पर कितनी बार मुस्कुराते हैं या आप जो गतिविधि करते हैं, क्या उसका आनंद लेते हैं? द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS), मेक्सिको चीन और संयुक्त राज्य अमेरिका को पीछे छोड़ते हुए सबसे ज्यादा काम करने वाला देश है।

यह रोग न केवल हृदय रोगों का ट्रिगर है, यह लोगों के जीवन की गुणवत्ता को भी नुकसान पहुंचाता है, लेकिन काम से संबंधित तनाव को कैसे कम किया जा सकता है?

में प्रकाशित जानकारी में द वॉल स्ट्रीट जर्नल (डब्लूएसजे) का विवरण है कि इस प्रकार का तनाव श्रमिकों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

इन नुकसानों के मुख्य कारणों में कर्मियों की कमी, कार्य की मात्रा में वृद्धि, लंबे समय तक और मालिकों द्वारा दबाव डाला जाता है। इसलिए, डॉ। डेविड पोसेन के निम्नलिखित सुझाव आपकी नौकरी को और अधिक सुखद बना देंगे।

1. अपने कार्यों को कम करें। एक टीम के रूप में काम करना और कार्यों को साझा करना वॉल्यूम या वर्कलोड को कम कर सकता है।

2. एक लचीला कार्यस्थल और शेड्यूल ढूंढें। ये उपाय तबादलों में लगने वाले समय को कम करके और काम करने के घंटे को बढ़ाकर आपके जीवन स्तर को बढ़ाएंगे।

3. प्रौद्योगिकी के उपयोग को नियंत्रित करता है। ईमेल और टेक्स्ट संदेशों के अत्यधिक उपयोग से आपकी उत्पादकता कम हो जाती है, इसलिए इन तरीकों को जितना हो सके कम से कम करने की कोशिश करें। इन मीडिया में बातचीत को अधिक व्यावहारिक बनाएं ताकि यह संक्षिप्त और संक्षिप्त हो।

4. ओवरटाइम से बचें। विभिन्न अध्ययन बताते हैं कि सप्ताह में 40 घंटे काम करने के बाद उत्पादकता घट जाती है। जो लोग लंबे समय तक काम करते हैं वे नींद, गतिहीन और खराब स्वास्थ्य की संभावना रखते हैं।

5. समस्या लोगों को पहचानें। अपमानजनक लोग अक्सर कार्य क्षेत्र को दूषित करते हैं और उत्पादकता को कम करते हैं; उनके खेल में गिरने से बचने के लिए उनसे बाहर रहें।

दोनों कार्यकर्ता और नियोक्ता एक स्वस्थ, सुरक्षित और मज़ेदार कार्य वातावरण प्राप्त करने के लिए इन चरणों का पालन कर सकते हैं। याद रखें कि केवल आपके पास आपकी गतिविधियों का आनंद लेने की शक्ति 100% है और आपके स्वास्थ्य में सुधार है।
 

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