• अप्रैल 27, 2024

मेक्सिको में, 51.8 मिलियन लोग आर्थिक रूप से सक्रिय हैं, अर्थात्, उन्हें एक निश्चित गतिविधि के लिए वेतन या पारिश्रमिक प्राप्त होता है, जैसा कि आंकड़ों से संकेत मिलता है राष्ट्रीय सांख्यिकी और भूगोल संस्थान (INEGI)। हालांकि, सह-अस्तित्व से परे, इन श्रमिकों का एक बड़ा हिस्सा एक समस्या का सामना करता है जो उनके स्वास्थ्य को परेशान करता है: कार्यालय के अंदर गर्मी।

मनुष्य के पास प्राकृतिक तंत्र है जो उसे नियंत्रित करता है शरीर की गर्मी, लेकिन जब ये विफल हो जाते हैं, तो शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है: ऐंठन में मांसपेशियों लवण और इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि के कारण पेट और चरम पर सनसनी थकावट शरीर की निर्जलीकरण के कारण, जो तीव्र प्यास, सिरदर्द, सिर का चक्कर, थकावट, चिड़चिड़ापन, हाइपोटेंशन, टैचीकार्डिया और हाइपरवेंटिलेशन।

तापमान कि पीड़ा ...

जलवायु परिवर्तन के अलावा, कार्यालयों में केंद्रित गर्मी पर्याप्त वेंटिलेशन की कमी, मशीनों (कंप्यूटर) के लंबे समय तक उपयोग के कारण हो सकती है या क्योंकि एक ही स्थान पर कई लोग हैं।

उच्च को रोकने के लिए तापमान आपके कार्यस्थल में आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, यहाँ हम आपको जानकारी के साथ कुछ सुझाव देते हैं स्वास्थ्य, सामाजिक सेवा और समानता मंत्रालय।

1. प्यास लगने की प्रतीक्षा किए बिना खूब पानी या तरल पदार्थ पिएं। जब तक कि एक चिकित्सा contraindication नहीं है। मादक पेय, कॉफी, चाय या कोला और बहुत मीठा वाले पदार्थों से बचें।

2. अंधों को कम करें ताकि आप सीधी धूप से बच सकें। बाहर का तापमान अधिक होने पर खिड़कियां न खोलें।

3. आराम करें। मशीनों और उपकरणों के उपयोग से बचें जो दिन के सबसे गर्म हिस्से में गर्मी पैदा कर सकते हैं।

4. हल्का भोजन करें। ये पसीने (सलाद, फल, सब्जियां या रस) से खोए हुए नमक को बदलने में आपकी मदद करते हैं।

5. पारंपरिक तरीके प्रशंसक केवल हवा को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाते हैं, वे इसका उत्पादन नहीं करते हैं। एक प्रशंसक के लिए ऑप्ट।

6. हल्के कपड़े पहनें यदि आप थोड़ा वेंटिलेशन के साथ एक जगह पर काम करते हैं, तो आदर्श रूप से, हल्के ढंग से पोशाक करें और ज़्यादा गरम न करें। इस समय के लिए कपड़े, स्कर्ट और ब्लाउज एक अच्छा विकल्प हैं।

7. अपने डेस्क से उठने की कोशिश करें। एक शांत स्थान में कई ब्रेक न केवल तापमान को विनियमित करने में आपकी मदद कर सकते हैं, यह आपके को उत्तेजित भी कर सकते हैं रचनात्मकता।

एक त्वरित कार्य की गति, आराम या वसूली अवधि की कमी, अत्यधिक उत्पादन मानदंड या कोटा, और acclimatization अवधि की कमी भी जोखिम में योगदान रोगों से संबंधित है गर्मी। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है। ध्यान रखना!

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