7 बुरी आदतें जो आपके चयापचय को प्रभावित करती हैं

• मई 2, 2024

हम अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं, घबराहट और अचानक वजन बढ़ने का अनुभव करना, यह संभवतः इसलिए है क्योंकि आपने ए को अपनाया है बुरी आदत आपके जीवन और उत्पन्न कारकों में जो आपके परिवर्तन करते हैं चयापचय , यह जल्दी से पुनर्प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन अगर हम इन्हें संशोधित नहीं करते हैं आदतों , हम गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पेश कर सकते हैं।

ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करने के लिए और अच्छा हास्य , हमारे लिए एक अच्छा कार्य करना आवश्यक है शव और इसके लिए उन लोगों से बचना आवश्यक है कारकों इससे हमारा प्रभाव पड़ता है चयापचय । यहां हम आपको उनमें से कुछ बताते हैं।

1. रहने पर बल दिया । अलर्ट की स्थिति और नस स्थिरांक उत्पन्न करते हैं कोर्टिसोल , अधिवृक्क प्रणाली द्वारा उत्पादित एक हार्मोन और वजन नियंत्रण से जुड़ा हुआ है। के स्तर के बीच एक सीधा संबंध है मनोवैज्ञानिक तनाव और अधिवृक्क प्रणाली के कामकाज। यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, स्थायी चिंता की स्थिति में रह सकते हैं, जिससे आपको वजन बढ़ने के अलावा, आपको एक स्ट्रोक .

2. आसीन जीवन । करना व्यायाम अपने को तेज करो चयापचय और वह इसे कुछ समय के लिए ऐसे ही रखता है। सुबह की कसरत आपको अधिक जलाने में मदद कर सकती है कैलोरी शुरुआत में, लेकिन आपकी सुबह की चयापचय वृद्धि कम हो जाएगी, इसलिए व्यायाम स्थिर होना चाहिए। इसीलिए, द गतिहीन जीवन आपको परेशान करता है चयापचय और यह आपको वसा को खत्म करने की अनुमति नहीं देता है। इस कारण एक व्यक्ति जो करता है व्यायाम , एक आसीन से भी अधिक भोजन का उपभोग कर सकते हैं, और नहीं मोटा हो जाओ .

3. अनावरण । यह सिद्ध है कि आप शव उसे रात में 6 से 8 घंटे सोने की ज़रूरत होती है, ताकि वह अपने सभी कार्यों को सही ढंग से पूरा कर सके आप रातों की नींद हराम आपके चयापचय को नियंत्रण से बाहर कर सकता है और आपको कर सकता है वजन में वृद्धि अचानक। की कमी है सपना , इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है और यह अधिग्रहण का जोखिम कारक बन जाता है मधुमेह .

4. भोजन के समय में आदेश न होना । विषम समय में, जल्दी और असंतुलित भोजन करने से चयापचय संबंधी विकार, वजन बढ़ना, हृदय संबंधी विकार और हो सकते हैं मधुमेह । यह टेनेसी में वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से संकेत मिलता है, जो वर्तमान जीवविज्ञान पत्रिका में प्रकाशित हुआ है। उन्होंने यह भी उल्लेख किया है कि किसी को महसूस करने के लिए इतनी दूर नहीं जाना चाहिए भूख खाने के लिए अत्यधिक, क्योंकि यह उस समय होता है जब आपका शरीर उपभोग करना शुरू कर देता है शक्ति इसके कार्यों को अच्छी तरह से करने की आवश्यकता है।

5. स्व दवा । नेशनल कंफेडरेशन ऑफ पीडियाट्रिक्स के एक अध्ययन के अनुसार, मेक्सिको में 88% आबादी निवास करती है स्वयं दवा स्थिति जो उत्पन्न हुई है समस्या में गंभीर है स्वास्थ्य । की अंधाधुंध खपत मूत्रल , जुलाब और अन्य दवाओं के लिए वसा जलना , एक मजबूत चयापचय बिगड़ने और घबराहट, सिरदर्द, दस्त, श्वसन विकार और जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है अधिक वजन .

6. शराब का बार-बार सेवन । हमारे पास दो हैं एंजाइमों हमारे में यकृत चयापचय (ADH और ALDH) जो रूपांतरित करते हैं इथेनॉल में एसीटेट , हमारे लिए एक मित्रवत अणु जीव । यदि हम अत्यधिक पीते हैं और इन पर कार्रवाई करने के लिए समय नहीं लेते हैं एंजाइमों की एकाग्रता एसीटैल्डिहाइड (शक्तिशाली इथेनॉल और निर्दोष एसीटेट के बीच मध्यवर्ती अणु) बहुत अधिक होगा, जिससे प्रमुख होगा रोग , पसीना, नाड़ी त्वरण और बेचैनी .

7. धूम्रपान । यह आदत कम हो जाती है भूख , की गति में वृद्धि का कारण बनता है चयापचय सेलुलर, का उच्च व्यय शक्ति और कम भंडारण वसा , विभिन्न कारण रोगों । शरीर अवशोषित करता है निकोटीन और सिगार की गंध पसीने के साथ मिश्रित हो सकती है। भी, धुआं तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करता है और संरचना को बदल देता है रसायन के मस्तिष्क , उपस्थिति में कारण न्यूरोनल क्षति , बॉन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन का खुलासा करता है।

महसूस करना है स्वस्थ दिन पर दिन, यह अपनाने के लिए अपरिहार्य है अच्छी आदतें और जो प्रतिनिधित्व करते हैं उनसे दूर हो जाओ कारकों यह हमारे परिवर्तन चयापचय । ये प्रतिक्रियाएं हमें अच्छे चयापचय कार्य से दूर ले जाती हैं और हमें अधिक वजन और अन्य बीमारियों के करीब लाती हैं।