कम आत्म-माँग करने के लिए 7 कुंजी

• मई 2, 2024

¿पूर्णता? इस तक पहुँचने से व्यक्ति तनाव, पीड़ा और शारीरिक और मानसिक थकावट की स्थिति में जा सकता है; हालांकि, वे केवल परिणाम नहीं हैं, अत्यधिक आत्म-मांग आपके जीवन को बर्बाद कर सकती है।

लोग, आत्म-मांग, उच्च स्तर की आकांक्षा बनाए रखते हैं जो उन्हें चिंता, तनाव और हताशा की स्थायी स्थिति से जोड़ती है। यह सब उन्हें महत्वपूर्ण असुविधा और उनके व्यवहार की स्थिति, उनके परिवार, स्नेह और कार्य जीवन का कारण बनता है; यह वही है जो इसे परिभाषित करता है सिलवाना मारिया के विशेषज्ञ सामाजिक मनोविज्ञान का स्कूल के अर्जेंटीना में Quilmes विश्वविद्यालय।

इस कारण से GetQoralHealth आपको 6 कुंजी प्रदान करता है जो आपकी आत्म-माँग को कम करने और आपके लक्ष्यों तक अधिक शांति से पहुंचने में मदद करेगा, जिससे हर इंसान के जीवन का एक आवश्यक पहलू मजबूत होगा: आत्म-सम्मान।

1. उद्देश्य उद्देश्य मूल्यांकन। इच्छा और आदर्श के अपने लक्ष्यों और परियोजनाओं का यथार्थवादी मूल्यांकन करें। इसके बाद, यह विश्लेषण करता है कि आर्थिक संभावनाओं की क्षमता से लेकर उन्हें प्राप्त करने के लिए कौन से संसाधन हैं।

2. सुखद पर ध्यान दें। हर बार जब आप पैटर्न बदलते हैं, तो यह नकारात्मक विचारों को बाधित करने के लिए पर्याप्त नहीं है; आप एक नए सकारात्मक व्यवहार का भी अभ्यास कर सकते हैं जो समय के साथ पुराने को बदल देगा। किसी भी गतिविधि में एक क्षण लें, हालांकि छोटा, इसमें कुछ अच्छा खोजने के लिए।

3. आउटसोर्सिंग तकनीक। जिन लोगों की प्रवृत्ति होती है पूर्णता वे पूरी तरह से हाथ पर काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे उस स्थिति को अलग किया जाता है जिसमें यह स्थिति विकसित होती है। यदि आप गौर करते हैं, तो आपके आस-पास ऐसे पहलुओं का एक समूह होता है, जिन पर आप विचार नहीं करते हैं, जो आपको सबसे उपयुक्त अंत पर ध्यान नहीं देने में मदद कर सकते हैं।

4. त्रुटियाँ, सीखने का हिस्सा। गलती करना मानवीय है। एक दिन में की जाने वाली अधिकांश गलतियाँ आमतौर पर दुखद परिणाम नहीं होती हैं, लेकिन उन्हें सुधारा जा सकता है। अपने आप से अधिक सहिष्णु होने के लिए, त्रुटियों और दुखद वास्तविकता को उजागर करें।

5. एक व्यक्ति के पास उसके लायक या उससे अधिक मूल्य है। जबकि हर कोई स्वीकार करना और प्यार करना चाहता है, स्नेह नौकरी या वित्तीय सफलता के लिए अनन्य नहीं है। जो हमसे प्यार करते हैं, हम जो करते हैं उसके लिए करते हैं, न कि हम जो करते हैं या हम कैसे कर रहे हैं, उसके कारण।

6. अपनी शब्दावली से "लेकिन" शब्द को हटा दें। यह पूर्णतावादियों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है, जहां नकारात्मक को सकारात्मक के सामने रखा जाता है।

7. मूल्य दें जो चीजें हैं। परिणामों के बारे में इतनी चिंता न करने की कोशिश करें, लेकिन प्रक्रिया के प्रति अधिक चौकस रहें। उच्चारण को इस अर्थ में रखें कि चीजें हैं और उन्हें वह महत्व दें जो वे वास्तव में हकदार हैं।

जीवन के किसी समय या पहलू पर, लोग एक भावना और इच्छा का अनुभव करते हैं पूर्णता । हालाँकि, आत्मसम्मान और संतुष्टि में खुशी मिलती है कि हमारे पास जो है उसके लिए हमारे पास है। खुद से प्यार करना और खुद का सम्मान करना सीखें!

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