हंसने के 7 कारण

• मई 14, 2024

इसकी उत्पत्ति विविधतापूर्ण हो सकती है, या तो नसों, तनाव, मस्ती या आनंद से, लेकिन हमारे दैनिक जीवन में इसकी उपस्थिति आवश्यक है। हँसी, और विशेष रूप से अगर यह ज़ोर से है, न केवल सहानुभूति और प्रेम उत्पन्न करता है, बल्कि यह स्वास्थ्य लाभ भी दे सकता है।

यह क्रिया मनुष्य में जन्मजात है, यह सीखा नहीं जाता है और यह अनायास किया जाता है; हालाँकि, स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों को सचेत रूप से प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, GetQoralHealth आपको दिन के दौरान अधिक हँसने के 7 कारण देता है।

1. व्यायाम करें इंडियाना द्वारा आयोजित एक जांच के अनुसार यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन और यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन , 100 बार हँसना साइकिल चलाने के 10 से 15 मिनट के एरोबिक व्यायाम करने के बराबर है।

2. प्राणवायु। दोहरी हवा फेफड़ों में प्रवेश करती है, जिससे त्वचा अधिक ऑक्सीजित होती है। फेफड़े सामान्य छह के बजाय बारह लीटर हवा में चलते हैं, जिससे सांस लेने में सुधार होता है और ऑक्सीजन बढ़ जाती है।

3. दिल हंसते हुए लगातार आपके रक्त वाहिकाओं को 22% तक पतला करने का कारण बनता है, जैसा कि एक अध्ययन से संकेत मिलता है संयुक्त राज्य अमेरिका में मैरीलैंड विश्वविद्यालय।

ज़ोर की हँसी का सरल कार्य आपकी रक्त वाहिकाओं की भीतरी दीवारों के ऊतक का विस्तार करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, रक्तचाप को कम करता है और हृदय रोग से पीड़ित होने का खतरा होता है।

4. तनाव दूर करें। जब आप हंसते हैं, तो आपके कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है, जो एक हार्मोन है जिसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है।

5. यह प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है। गुइलेर्मो ओरमेनो के विशेषज्ञ हैं चिली विश्वविद्यालय, इंगित करता है कि यह क्रिया विभिन्न वायरस और बैक्टीरिया से जीव की रक्षा के लिए जिम्मेदार टी कोशिकाओं के स्तर में वृद्धि की अनुमति देती है।

6. एनाल्जेसिक जोर से हँसी में एंडोर्फिन नामक एक रसायन निकलता है जो एक हल्के व्यंजना उत्पन्न करने के अलावा दर्द को भी शांत करता है, जैसा कि विशेषज्ञ द्वारा एक अध्ययन से संकेत मिलता है ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के रॉबिन डनबार।

7. शरीर से विषाक्त पदार्थों को कम करें। यकृत, प्लीहा और अग्न्याशय उत्तेजित होते हैं। हँसी भी पाचन का पक्षधर है, क्योंकि डायाफ्राम के संकुचन की संख्या में वृद्धि से एक आंतरिक मालिश उत्पन्न होती है जो पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करती है, गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करती है। इस प्रकार, हँसी शरीर में फैटी एसिड और विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करती है।

इसका लाभ शारीरिक से भावनात्मक तक होता है, इसलिए, आप ज़ोर से हँसने के एक अच्छे सत्र का आनंद लेने की क्या उम्मीद करते हैं? कोशिश करो!

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