यात्रा करते समय वजन कम करने के 7 टिप्स

• मई 3, 2024

एक यात्रा पर जा रहे हैं, चाहे काम या छुट्टी के कारण, के साथ जारी रखने के लिए एक समस्या का मतलब है भोजन और की दिनचर्या ट्रेनिंग । इन कारणों से, ज्यादातर लोग इससे उठते हैं भार यात्राओं के दौरान। ताकि यह आपके साथ न हो और इसके विपरीत, आपका वजन कम हो, GetQoralHealth निम्नलिखित युक्तियों के लिए सुझाव देता है वजन कम करें यात्रा करते समय।

1. यदि आप हवाई जहाज से यात्रा करते हैं, तो वहां स्नैक्स और भोजन को अलविदा कहें, इसमें आमतौर पर कई शामिल होते हैं कैलोरी । प्रलोभन से बचने के लिए, हवाई अड्डे पर पहुंचने से पहले, कुछ स्वस्थ खाएं और अपने साथ पानी की बोतल लेकर आएं; यदि आप तरस रहे हैं, तो थोड़ा पीएं, इस तरह आप संतुष्ट महसूस करेंगे और आप cravings से बचेंगे।

2. यदि आपकी यात्रा व्यवसाय के लिए है और आपके पास कई कार्यक्रम जैसे भोजन, कॉकटेल आदि हैं, तो निम्न मेनू देखें कैलोरी और की खपत से बचा जाता है शराब .

3. अधिकांश होटलों में जिम या स्पा है, अपनी दिनचर्या को जारी रखने का अवसर लें ट्रेनिंग .

4. यदि आपकी यात्रा एक घंटे से अधिक समय तक चलती है, तो इस तथ्य का लाभ उठाएं कि आप अपने ग्लूट्स और पैरों को मजबूत करने के लिए बैठे हैं। बस पांच सेकंड के लिए जितना हो सके अपनी एड़ी को ऊपर उठाएं और आराम करें। आप जितनी बार चाहें बुलबुले को अनुबंधित करें।

5. यदि आपकी यात्रा समुद्र तट या जंगल की है, तो खुली हवा में आपको फिट रखने के लिए परिदृश्य का लाभ उठाएं।

6. यदि आप किसी दूसरे देश की यात्रा कर रहे हैं और भोजन काफी समृद्ध है, लेकिन अत्यधिक कैलोरी है, तो आपको लुभाने से बचें वजन बढ़ाना , यह आपको बुरा बना सकता है पाचन और यात्रा को बर्बाद।

7. यात्रा अधिकता के लिए एक अच्छा बहाना है; हालाँकि, अपनी खपत को मापने की कोशिश करें कैलोरी , आप अपने आप को कुछ खुशी दे सकते हैं लेकिन छोटे हिस्से में।

इन सरल युक्तियों के साथ आप कर सकते हैं वजन कम करें यात्रा करते समय, दिन में दो लीटर पानी पीने के लिए मत भूलना विशेष रूप से अगर आप गर्म मौसम के साथ स्थानों पर जाते हैं। अच्छी यात्रा!

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