सेब कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है

• मई 21, 2024

इसमें एक अच्छा विकल्प क्रिसमस का मौसम वे सलाद हैं। इसलिए, हम आपको निम्नलिखित नुस्खा देते हैं सेब , जो समृद्ध है एंटीऑक्सीडेंट और आपके शरीर को साफ करने और खत्म करने में मदद करता है विषाक्त पदार्थों आपके शरीर के

सामग्री

1. 3 हरे सेब 2. 3 लाल सेब 3. कटा हुआ पागल का 1 कप

4. 1/2 कप साबुत मेवे 5. 1/2 लीटर खट्टा क्रीम (कैलोरी में कम) 6. स्वाद के लिए चीनी या शहद।

तैयारी:

सेब को बहुत अच्छी तरह से धो लें; त्वचा निकालें और परिमित स्लाइस में काटें। एक कंटेनर में खट्टा क्रीम जगह; चीनी या शहद और कटा हुआ पागल जोड़ें।

अब अच्छी तरह से मिलाएं और कटे हुए सेब के ऊपर फैलाएं। पूरे अखरोट के साथ गार्निश करें या आधे में काट लें। यह सेब सलाद एक बहुत ही हल्का नुस्खा है, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो उनके सिल्हूट की देखभाल करते हैं।

सेब हमारे शरीर के लिए जो योगदान देता है वह कई हैं। आंतों के संक्रमण में सुधार करना फायदेमंद है, क्योंकि यह फाइबर और पेक्टिन में समृद्ध है, जो हमें पर्यावरण प्रदूषण से बचाने में मदद करता है, क्योंकि यह हमारे शरीर से भारी तत्वों जैसे सीसा और पारा को हटाने में आसान बनाता है।

कैलोरी बचाने के लिए टिप: खट्टा कप को सादे, कम वसा वाले, कम वसा वाले दही के कप में बदलें। एक कप अखरोट और एक कप किशमिश शामिल करता है; 1/2 कप चीनी का विकल्प।

इस तरह, आप मूल नुस्खा के 350 के बजाय 100 ग्राम, लगभग 180 कैलोरी का उपभोग करेंगे।

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