मूत्र से जलयोजन स्तर का पता चलता है

• मई 5, 2024

कभी-कभी हम अपने को गिरा देते हैं जलयोजन हालांकि, कुछ असुविधाएं जो हम लगातार झेलते हैं, उन्हें शरीर के तरल पदार्थों और लवण की कमी और अपर्याप्त प्रतिकृति से जोड़ा जा सकता है। हमारे पानी के सेवन के साथ समस्याओं का पता लगाने का एक तरीका है मूत्र .

जब हम पीड़ित नहीं हैं रोगों से संबंधित है गुर्दे या मूत्राशय, हमारे रंग मूत्र , संकेत कर सकता है कि क्या हम पानी और खनिज लवण की मात्रा ले रहे हैं जो हमारे शरीर को चाहिए। उदाहरण के लिए:

1. यदि आपका मूत्र पूरी तरह से पारदर्शी है या थोड़ा रंग का मतलब है कि आपके पास जलयोजन का इष्टतम स्तर है।
2. यदि आपके मूत्र में हल्का पीला रंग है, तो आपको थोड़ा और पानी पीना चाहिए।
3. यदि आपके पेशाब का रंग एक गाढ़ा पीला है और इसमें एक मादक गंध है, तो इसका मतलब है कि आप बिल्कुल भी हाइड्रेटेड नहीं हैं, इसलिए पानी का सेवन बढ़ाना आवश्यक है। कुछ मामलों में, यह टॉन्सिलिटी तब होती है जब आप नशे में होते हैं या कुछ ऐसा करते हैं जो आपके मूत्र को पेंट कर रहा होता है।

हाइड्रेशन के साथ जीव के कार्य में सुधार करता है

कब का स्तर जलयोजन हमारे शरीर में बहुत कम है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है, पाचन विकार दिखाई देते हैं सूजन आंत और कब्ज ; साथ ही समस्याओं में गुर्दे , से अशुद्धियों का अवधारण चयापचय , ऐंठन, महसूस करना थकान और कम शारीरिक प्रदर्शन।

इसके अलावा, बुरा जलयोजन यह शारीरिक छवि को बदल देता है क्योंकि यह आंखों में चमक, होंठों का हिस्सा, मुंह सूखा और कम हो जाता है त्वचा नाखून टूटे हुए हैं और बाल । इसलिए, अपने आप को सही ढंग से हाइड्रेट करना आवश्यक है, जैसे उम्र, लिंग, जैसे कारकों को ध्यान में रखते हुए। रोगों , शारीरिक गतिविधियाँ और उस जगह की जलवायु जहाँ हम रहते हैं।

सामान्य शब्दों में, हर दिन औसतन ढाई से तीन लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए, जो कि प्राकृतिक और सुगंधित पानी, सूप, क्रीम, दूसरों के बीच में होता है; इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि जो तरल पदार्थ निगले जाते हैं उनमें सही मात्रा में सोडियम, पोटैशियम, क्लोराइड और सल्फेट्स होते हैं। और आप, क्या आपके पास पर्याप्त जलयोजन है?

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