• मई 20, 2024

उत्तर आधुनिकता के इन समयों में, खेल स्वीकार किया गया है और अत्यधिक मूल्यवान है; हालांकि, इसका मतलब यह हो सकता है कि एक निश्चित समय पर इसका सामान्य तरीके से अभ्यास नहीं किया जाता है और यह तथाकथित व्यायाम की लत का एक पैथोलॉजिकल तरीका बन जाता है। एड्रियाना ऑर्टिज़, मनोविश्लेषण में शिक्षक .

की लत व्यायाम उन्होंने अत्यधिक अभ्यास में खेल का अभ्यास किया, यानी वे कुछ गतिविधियों को करना बंद कर देते हैं और अपने समय का एक बड़ा हिस्सा व्यायाम करने में खर्च करते हैं, उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा GetQoralHealth, मेक्सिको की मनोविश्लेषणात्मक सोसायटी (SPM) के रोगी सहायता क्लिनिक के विशेषज्ञ .

“व्यक्तिगत संबंधों के साथ भी ऐसा ही होता है। लोग अब दोस्तों, परिवार या जोड़े के साथ बाहर नहीं जाते हैं क्योंकि हर समय वे करने के बारे में सोच रहे हैं व्यायाम या वे जिम में हैं, ”एड्रियाना ऑर्टिज़ कहते हैं।

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क्या आप व्यायाम करने के आदी हैं?

एक व्यक्ति महसूस कर सकता है कि वह है व्यसनी तीन पहलुओं की सहायता से व्यायाम करना: निर्भरता, सहनशीलता और संयम। पहले में, रोगी एक सुखद स्थिति में है, जहां वह करना पसंद करता है व्यायाम .

दूसरे में, यह भार और व्यायाम करने का समय बढ़ाता है; यहां तक ​​कि अगर आपके पास चोट है, तो गतिविधि का अभ्यास करना जारी रखें। इस बीच, निर्भरता यह है कि आप जाने से रोक नहीं सकते हैं व्यायामशाला कोई दिन नहीं

नशे पर काबू!

की लत व्यायाम यह कम आत्मसम्मान से संबंधित हो सकता है। जिन लोगों को यह समस्या होती है वे एंडोर्फिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन से उत्पन्न इस गतिविधि में आनंद और भलाई चाहते हैं।

'' जब द व्यायाम यह खुशी का उत्पादन नहीं करता है, लेकिन कुछ अस्वस्थता है, फिर गतिविधि को संशोधित करना आवश्यक है। यही है, जब उपयोग और आनंद दुरुपयोग और पीड़ा बन जाता है "मनोविश्लेषक कहते हैं," आपको अतिरिक्त गिरने से बचने के लिए ध्यान देना चाहिए।

यदि लोगों को पहले ही पता चल गया कि वे व्यायाम करने के आदी हैं, तो उन्हें इस समस्या को दूर करने के लिए जो कदम उठाने चाहिए, वे हैं:

1. बिना किसी अतिरिक्त के स्वस्थ और उचित दिनचर्या डिजाइन करने के लिए एक प्रशिक्षण विशेषज्ञ के साथ जाएं।
2. मनोवैज्ञानिक उपचार विशेषज्ञ समस्या की उत्पत्ति से नशे को दूर करने में उनकी मदद करते हैं। इस तरह, व्यक्ति समझ जाएगा कि उनकी छवि, उनकी आत्म-अवधारणा के साथ क्या हो रहा है और उनकी उम्र के लिए एक स्वस्थ, मध्यम और उचित तरीके से व्यायाम करना सीखना है।
3. बर्गोस के एसओएस पैमाने की जांच करें। यह पहचानने में आपकी मदद करेगा कि क्या आप वास्तव में व्यायाम के आदी हैं
4. आत्म-विश्लेषण या समीक्षा करें कि जिम में इतना समय बिताना इतना आवश्यक क्यों है
5. खान-पान का ध्यान रखें
6. आपके पास जिस प्रकार का शरीर है, उसे स्वीकार करें और इसका अधिकतम लाभ उठाएं
7. मीडिया में नियंत्रित होने वाली वर्तमान रूढ़ियों से प्रभावित न हों

मनोचिकित्सक एड्रियाना ओर्टिज़ बताते हैं कि विगोरेक्सिया या व्यायाम करने की लत के पीछे मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना ज़रूरी है क्योंकि खाने की कोई बीमारी हो सकती है, या तो बुलिमिया या एनोरेक्सिया।

यहां तक ​​कि, इस तरह का व्यसन यह बाध्यकारी-जुनूनी व्यवहार से संबंधित हो सकता है, इसलिए समस्या अब लत नहीं होगी, लेकिन अन्य पहलू जो पेशेवर मदद से दूर हो जाएंगे।

आपको अभ्यास करना नहीं छोड़ना चाहिए व्यायाम क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं, लेकिन जब इन लाभों का आनंद नहीं लिया जाता है, अर्थात, असुविधा या दर्द का कारण बनता है, तो गतिविधि को मॉडरेट करना या विशेषज्ञ के पास जाना सबसे अच्छा है, शिक्षक मनोविश्लेषण में कहते हैं।

"न तो गतिहीन जीवन शैली और न ही अत्यधिक व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है", संयम सबसे अच्छी बात है। निष्कर्ष निकाला है एड्रियाना ओर्टिज़