• मई 21, 2024

उच्च तापमान और तीव्र सौर किरणों के साथ, हमारे स्वास्थ्य का ध्यान रखना और प्रतिक्रियाओं को कम करना आवश्यक है शव को गर्मी अधिकता में

के अनुसार प्रिंसटन विश्वविद्यालय , उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मूत्रवर्धक लेने वाले लोग गर्मी के संपर्क में अधिक संवेदनशील होते हैं। हालांकि, शरीर इतना बुद्धिमान है कि वह अपने खिलाफ बचाव के लिए तीन तंत्रों का उपयोग करता है गर्मी : श्वास, पसीना और रक्त प्रवाह में परिवर्तन।

विशेषज्ञ विस्तार से बताते हैं कि पसीना शरीर को ठंडा करने और शरीर के पर्याप्त तापमान (37 डिग्री सेल्सियस) को बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन जब गर्मी अत्यधिक होती है, तो कुछ प्रतिक्रियाएं बहुत सुखद नहीं होती हैं।

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गर्मी से सावधान रहें!

1. तनाव । प्रिंसटन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि जब शरीर बहुत गर्म हो जाता है तो तनाव पैदा करता है, जिससे दाने और बेहोशी जैसे लक्षण पैदा होते हैं।

2. थकावट । यह तब रिकॉर्ड किया जाता है जब व्यक्ति बहुत पसीना करता है और ठीक से हाइड्रेट नहीं करता है। सबसे आम लक्षण पसीना, कमजोरी, मतली, पीली और ठंडी त्वचा, साथ ही साथ सिर का चक्कर है। आदर्श प्राकृतिक पानी पीने और ठंडी जगह पर आराम करने के लिए है।

3. हीट स्ट्रोक। यह तब होता है जब शरीर सूर्य के प्रकाश के लिए लंबे समय तक संपर्क द्वारा तापमान को विनियमित नहीं कर सकता है। पसीना आना बंद हो जाता है, शरीर गर्मी को कम नहीं कर सकता है और अगर समय रहते इसका इलाज नहीं किया गया तो यह स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके लक्षण प्रलाप, बेहोशी, दौरे, गर्म त्वचा लाल या बैंगनी हैं।

4. ऐंठन । वे दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन हैं जो तब होती हैं जब एक कार्यकर्ता बहुत सारा पानी पीता है, लेकिन पसीने से खोए हुए लवण को प्रतिस्थापित नहीं करता है। थका हुआ मांसपेशियों में ऐंठन होने की सबसे अधिक संभावना है।

5. बेहोशी । यह तब होता है जब किसी को गर्म वातावरण की आदत नहीं होती है। चेतना थोड़े समय के लिए खो जाती है, पसीने से तर त्वचा पंजीकृत होती है।

6. लाल चकत्ते । मिलिवर बुखार भी कहा जाता है, यह गर्म और नम वातावरण में पंजीकृत होता है जहां पसीना आसानी से नहीं निकल सकता है। इसे ठंडी जगह पर आराम करने और त्वचा को सूखने देने से रोका जा सकता है। लाल या गुलाबी रंग के धब्बे, जलन, खुजली इसके लक्षण हैं।

7. निम्न रक्तचाप । त्वचा के लाल रंग को बढ़ाने और गर्मी को नष्ट करने के लिए आंतरिक अंगों में रक्त के प्रवाह को कम करने से रक्तचाप कम हो जाता है।

की इन प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए गर्मी आपके शरीर में, प्रिंसटन यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञ हल्के, हल्के रंग के सूती कपड़ों के उपयोग के साथ-साथ बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और कैफीन वाले लोगों से बचने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आना कम करें और संतुलित आहार लें जिसमें पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ हों। याद रखें कि रोकथाम आपको अधिक मजेदार और जोखिम-मुक्त गर्मियों में खर्च करेगी। और आप, आप उच्च तापमान का कैसे ख्याल रखते हैं?

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