कैलोरी बर्न करने के लिए बॉडी डांस

• मई 3, 2024

शरीर का नृत्य एक हृदय व्यायाम है जिसमें संलयन होता है नृत्य और लयबद्ध शैलियों में आपकी मदद करने के लिए कैलोरी बर्न करें और ग्रीज़ लेकिन एक मजेदार और प्रभावी तरीके से।

यह सीखने का एक अलग और मूल तरीका है नृत्य पोर्टल www.fitness.com के अनुसार व्यक्तिगत रूप से या उस समूह में जिसके साथ आप सरल और सामंजस्यपूर्ण आंदोलनों और अभ्यासों के माध्यम से संगीत का आनंद लेना सीखते हैं

का एक सत्र शरीर का नृत्य स्ट्रेचिंग और वार्म-अप के पिछले अभ्यासों के साथ शुरू होता है, इस गतिविधि में कुछ आवश्यक और जो इसे उपयोग किए जाने वाले ताल के कारण एक विशेष विशिष्टता देता है: लैटिन ताल और मजेदार यूरोपीय और ओरिएंटल लोक धुन।

बाद में, मजेदार और सरल कोरियोग्राफिक दृश्यों की एक श्रृंखला बनाई जाती है, जिसका उद्देश्य हृदय की उत्तेजना और है न्यूरोनल, साथ ही विभाजन, लोच और लयबद्ध समझ के लिए क्षमता।

तो आप के बारे में अधिक जानते हैं शरीर का नृत्य जो व्यायाम किए जाते हैं और जो संगीत साथ देता है, उसमें GetQoralHealth हम आपके लिए बहिया, ब्राज़ील विश्वविद्यालय का एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं:

अभ्यास शरीर का नृत्य आपको विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक लाभ देता है, जैसे:

1. सभी को टोन और मजबूत करता है मांसपेशियों आपके शरीर के
2. अपनी कार्डियोरेस्पिरेटरी क्षमता और धीरज में सुधार करें।
3. यह समन्वय और चपलता में सुधार करने के लिए उत्कृष्ट है।
4. अपनी अभिव्यक्ति और विघटन के माध्यम से सुधार करें नृत्य .
5. यह आपकी मदद करता है वजन कम करें चूँकि आप एक गहन सत्र में 700 कैलोरी तक जला सकते हैं, इसके अलावा आकार में कमी .
6. यह आपको मुक्त करता है तनाव और अपने को सुधारो आत्मसम्मान .

इसलिए, द शरीर का नृत्य यह 20 से 65 वर्ष के बीच के पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श है, किसी भी पिछले अनुभव की आवश्यकता नहीं है और इसका अभ्यास करने की एकमात्र आवश्यकता किसी को भुगतना नहीं है चोट मांसपेशियों या गंभीर हड्डी।

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वीडियो दवा: बॉडी टोन करने के लिए डांस एरोबिक्स - Onlymyhealth.com (मई 2024).