ट्रम्पोलिन के साथ वसा को जलाएं

• मई 17, 2024

में एक नया चलन व्यायाम जो आपको एक प्रभावी तरीके से वसा जलाने में मदद करता है, जबकि आप अपने शरीर को टोन करते हैं और अपने चयापचय को तेज करते हैं, बसंत ऋतु है। इस गौण के साथ आप हृदय, शक्ति और संतुलन दिनचर्या को जोड़ सकते हैं।

पेज के अनुसार Aerobics.com.mx , एक वर्ग में आप अपनी ताकत, प्रतिरोध और लचीलेपन को बढ़ाते हैं, इसलिए आप अपने शरीर को अभिन्न तरीके से टोन करते हैं। आपको अपनी व्यायाम दिनचर्या को बदलने या अपनी प्रशिक्षण योजना में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, हम ट्रम्पोलिन अभ्यास के लाभ प्रस्तुत करते हैं:

1. अपने रक्त परिसंचरण में सुधार
2. के स्तर को कम करें तनाव
3. रोकता है ऑस्टियोपोरोसिस
4. यह द्वारा उत्पन्न असुविधा को कम करने में मदद करता है गठिया
5. यह नुकसान का पक्षधर है भार
6. यह घट जाती है वराइसेस
7. अपने को बढ़ाओ चयापचय एक बेहतर कैलोरी खर्च करना है
8. शरीर के संतुलन में सुधार
9. पेट, पैर और ग्लूट्स

केवल एक चीज जिसे आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है, वह एक ट्रेम्पोलिन है जो लगभग 15 सेंटीमीटर ऊंचा है और एक मीटर 20 सेंटीमीटर व्यास है। एक कक्षा में आप 40 मिनट के सत्र में 120 और 350 कैलोरी के बीच जला सकते हैं; हालाँकि, यह उन्मूलन उस ऊर्जा पर निर्भर करता है जिसका उपयोग प्रत्येक व्यक्ति करता है। मिनी ट्रैम्पोलिन के लाभों का लाभ उठाने और व्यायाम के प्रकारों को जानने के लिए, हम निम्नलिखित वीडियो में एक दिनचर्या प्रस्तुत करते हैं:

ट्रम्पोलिन के उपयोग की सिफारिश उन लोगों के लिए नहीं की जाती है जो सिर का चक्कर, घबराहट के दौरे या गर्भवती हैं। याद रखें कि गतिविधि करने से पहले और बाद में आपको बचने के लिए वार्म-अप और स्ट्रेचिंग व्यायाम का पालन करना चाहिए चोट । अपने आप को हाइड्रेट करने के लिए पानी की बोतल लेना न भूलें। और आप, क्या आप ट्रम्पोलिन के साथ व्यायाम करने के लिए तैयार हैं?  

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