ठंड के मौसम में सिगार का धुआं अधिक प्रभावित करता है

• मई 5, 2024

सर्दियों के मौसम में, तापमान में अचानक बदलाव के कारण आमतौर पर श्वसन संबंधी बीमारियां लगभग 30% बढ़ जाती हैं, क्योंकि ठंड वायरस के एक बड़े प्रसार को उत्पन्न करती है, आंकड़ों के अनुसार तम्बाकू के खिलाफ सिविल सोसायटी संगठनों का नेटवर्क .

इस अर्थ में, धूम्रपान करने वाले और निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले लोगों में अधिक जटिलताएं होती हैं क्योंकि संक्रमण और श्वसन संबंधी विकार जैसे दमा , घरघराहट, फ़्लू और नेटवर्क के संस्थापक, डॉक्टर जीसस फेलिप गोंजालेज रोल्डन के अनुसार, वे उत्तेजित और लंबे समय तक रहते हैं।

तम्बाकू का धुआं प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, श्वसन तंत्र की जलन और सूजन का कारण बनता है, ताकि रक्षा तंत्र और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने से गंभीर नुकसान हो और गंभीर श्वसन संक्रमण के खिलाफ सही ढंग से कार्य न करें।

पीड़ित और कष्टप्रद संबंधित स्थितियों के जोखिम को कम करने के लिए, विशेषज्ञ सामान्य आबादी को उपायों की सलाह देते हैं जैसे कि 100% धूम्रपान मुक्त स्थानों का सम्मान करना, बंद स्थानों में धूम्रपान न करना, धूम्रपान न करने वालों का सम्मान करना और बच्चों के सामने ऐसा करने से बचें।

में GetQoralHealth हम आपको इसका एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं स्पेनिश सोसायटी ऑफ़ द हार्ट तो आप छोड़ने के लाभ जानते हैं:

इसलिए, हम कुछ उपायों का प्रस्ताव रखते हैं रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, अंत में छोड़ दें धूम्रपान :

1. अपने आप को कमिट करें। ध्यान रखें कि आप क्यों छोड़ना चाहते हैं और प्रेरित रहना चाहते हैं।

2. आपके लिए सबसे उपयुक्त कार्यक्रम बताने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लें।

3. धूम्रपान छोड़ने के लिए एक निश्चित तिथि चुनें और इसे कैलेंडर पर चिह्नित करें।

4. उक्त तिथि से पहले धूम्रपान कम करना शुरू करें।

5. अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को इस आदत को छोड़ने का अपना इरादा बताएं ताकि वे सहायता और प्रेरणा प्रदान कर सकें।

6. अपने पर्यावरण से तंबाकू को खत्म करें। उन जगहों से बचें जहां लोग धूम्रपान करते हैं। अपने घर या काम में कहीं और सिगरेट न रखें।

7. निकोटीन प्रतिस्थापन या दवा उपचार के साथ धूम्रपान, चिंता, चिड़चिड़ापन और आंदोलन की लालसा के रूप में वापसी के लक्षणों को दर्शाता है।

धूम्रपान छोड़ना आपके आस-पास के लोगों को जोखिम में न डालने के अलावा, आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपायों में से एक है। याद रखें कि इस आदत को प्रयास, प्रतिबद्धता और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। उसे छोड़ने और एक नया जीवन शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करें!

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