खाद्य बनाम सौर विकिरण

• अप्रैल 28, 2024

कुछ भोजन के प्रभाव को रोकने में मदद कर सकते हैं सौर विकिरण , के रूप में धूप की कालिमा के लिए धन्यवाद विटामिन और यौगिकों में वे शामिल हैं।

जबकि ए सनस्क्रीन की रक्षा के लिए एक प्रभावी तरीका बना हुआ है त्वचा के सूरज की रोशनी , और इस तरह से बचें त्वचा का कैंसर यह केवल देखभाल करने का एकमात्र तरीका नहीं है। इसलिए, इसके अतिरिक्त लाल मीट, आपके आहार में फलों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है जो कि ए की मदद करते हैं त्वचा स्वस्थ और दीप्तिमान।

अगर आप इसका सेवन बढ़ाना चाहते हैं तो ब्रोकली, लेट्यूस, फूलगोभी और पत्तागोभी बेहतरीन विकल्प हैं विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट । इन सब्जियों की रोकथाम के लिए प्रभावी हैं कैंसर कहा रासायनिक यौगिकों के लिए धन्यवाद।

दूसरी ओर, गोभी में होते हैं sulforrafano एक यौगिक जो की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है त्वचा कैंसर से बचाव के लिए (मुख्य रूप से) स्तन) । गोभी में बहुत कम होते हैं कैलोरी , और बहुत कुछ खाने से आपको मदद मिलेगी आराम और ए नींद बेहतर।

तरबूज में बहुत है बीटा कैरोटीन , ए विरोधी जंग जो नुकसान के विरुद्ध लड़ाई में कारगर साबित हुआ है यूवी किरणें , मरम्मत में मदद करता है त्वचा । इसमें भी शामिल है विटामिन सी , एक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो बढ़ावा देता है त्वचा स्वस्थ।

दूसरी ओर, ये भोजन आपके शरीर से अशुद्धियों को खत्म करने और रोकने में आपकी मदद करता है कब्ज , इसलिए आपके पास अपने भोजन में हर दिन उन्हें शामिल करने के लिए बहुत अच्छे कारण हैं और, वैसे, बेहतर महसूस करते हैं और अच्छे लगते हैं।

याद रखें कि यदि आप उन्हें खाने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, तो सबसे अधिक सिफारिश की बात यह है कि आप एक ड्रेसिंग और नींबू जोड़ें, क्योंकि आप स्वाद पर ध्यान नहीं देंगे। और अगर यह तरबूज है, तो आप कुछ मिर्च पाउडर या सादा दही मिला सकते हैं, इसका लक्ष्य इन समृद्ध सब्जियों को खाना और हानिकारक डैमेज को रोकना है। सौर विकिरण अपने में त्वचा .