अपने दिमाग और दिल को योग से जोड़िए

• मई 6, 2024

योग इसका हमारे मन और शरीर के साथ व्यापक संबंध है। कारण यह है कि हमारे आस-पास बहुत सी चीजें होती हैं और हमें अपने जीवन के अनुभवों को चैनल में लाने के लिए "कुछ करने" की आवश्यकता होती है। इस अर्थ में, अनुस्वार योग , इस अनुशासन की शाखाओं में से एक है जो आपको अच्छी तरह से देता है, विश्राम , शारीरिक और मानसिक शक्ति।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , एशले ऑल्टमैन , अनुसार योग विशेषज्ञ बताते हैं कि इस तकनीक का अभ्यास करने से आप खुद के साथ संबंध बना सकते हैं; आपका दिमाग और शरीर केवल एक उद्देश्य के साथ काम करते हैं: आपको बेहतर महसूस कराने के लिए:

"इसका आनंद लेने के लिए आपको आने की जरूरत है, कक्षाएं लें। जब आप अभ्यास करते हैं तो आप एक कनेक्शन महसूस करते हैं योग , विशेष रूप से Anusara । आप इसका अनुभव करते हैं जब आप अपने शरीर के हर आंदोलन में अपने हाथों को अपनी चटाई (कवर), फर्श पर अपने पैरों पर फैलाते हैं। "

“इस अनुशासन के साथ, आप अपने शरीर में कई भावनाओं को महसूस करेंगे, इसलिए आपको ध्यान केंद्रित करना चाहिए; कभी-कभी पॉज़िट्रस बहुत मुश्किल होते हैं, लेकिन आपको डरना नहीं चाहिए, क्योंकि ऐसे प्रशिक्षक हैं जो आपके बारे में जानते हैं। आपको अपनी गति से जाना होगा; बिना दबाए आपको अपना दिल और दिमाग खोलने की जरूरत है। ”

इस अर्थ में, Altman पुष्टि करता है कि द योग क्षण भर में होने वाली सभी बातों का मन साफ ​​करना बुनियादी है। यह मूल में लौटने और हमारे साथ संपर्क में रहने के लिए एक तंत्र है, हमें एक ऐसा स्थान दें जहां हम अपने स्वास्थ्य के लिए श्रद्धांजलि में बेहतर और नवीकरणीय ऊर्जा महसूस करें:

“आपको जो कुछ भी चाहिए वह है खुद को ऊर्जा के लिए खोलना, प्रयोग करना और अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन होने देना। लोगों को वह अवसर लेना चाहिए और इससे होने वाले सभी लाभों का आनंद लेना चाहिए। ”

यह क्या है?

अनुस्वार योग इसका एक मजबूत अभ्यास है हठ योग तांत्रिक दर्शन के साथ संयुक्त है, जिसे हृदय के उत्सव के रूप में दर्शाया गया है। यह कुलनव तंत्र से एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है "अनुग्रह के साथ बहना, दिल का पालन करना"।

यह अनुशासन प्रेम, सौंदर्य और ईमानदारी पर आधारित है। विचार निरंतर परिवर्तन और पुनर्गठन के लिए खुला होना है। वर्तमान में अनुस्वार योग की शैलियों में से एक है योग दुनिया में सबसे लोकप्रिय और सबसे तेजी से बढ़ने वाली, 1,200 से अधिक संबद्ध शिक्षक और दुनिया भर में 100 हजार छात्र हैं।

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