• मई 1, 2024

कारक जैसे तनाव , गतिहीन जीवन शैली और ए भोजन में कम रेशा को प्रभावित प्रणाली पाचक , जो पेट की कई बीमारियों को जन्म देता है अम्लता , सूजन या जठरशोथ । यदि आप अभ्यास करते हैं, तो इन समस्याओं को अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करने से रोकेंयोग आप अपने पाचन में सुधार कर सकते हैं .

की मुद्राएँ योग पेट में रक्त के प्रवाह में वृद्धि, जो आंतों के काम को उत्तेजित करता है, प्रक्रिया बनाता है पाचन अधिक कुशल, इसके अलावा, मदद करता है आराम प्रणाली पाचक , यह लेख में समझाया गया है योग और पाचन संबंधी समस्याएं.

अगले में वीडियो , अनास बाउट्स और एना पौला डोमिंज्यूज़ , इस स्थिति को सुधारने के लिए अपने सुझाव दें पाचन . 

उन असुविधाओं को खत्म करो!

योग एक सहस्राब्दी अभ्यास है जो वर्तमान में एक के रूप में काम करता है उपाय विभिन्न समस्याओं को दूर करने के लिए प्राकृतिक जैसे पाचक .

इस संबंध में, Zayna Gold, बोस्टन में आंदोलन उपचार तकनीक और योग प्रशिक्षक की निर्माता , संयुक्त राज्य अमेरिका, 15 मिनट बनाने का सुझाव देता है योग राहत देना दर्द एक बुरे के कारण पाचन " .

यह एक के साथ शुरू करने के लिए सलाह दी जाती है आरामदायक स्थिति , बाकी एक हासिल करने के लिए साँस लेने का गहरा और ठीक हो शक्ति .

कुछ आसन यह सुधार पाचन पुल है कि आंदोलनों के होते हैं बढ़ाव पेट के अंगों को सक्रिय करने के लिए।

इसके अलावा लेट जाओ और मोड़ धड़ मदद करने के लिए मालिश और टोन करें पेट , जो निष्कासन के पक्षधर हैं गैसों , desinflamación और यह आदर्श है कब्ज .

सामान्य तौर पर, के आसन योग अनुमति देते हैं आराम तंत्रिका तंत्र , के लिए आश्चर्यजनक लाभ प्राप्त कर रहा है स्वास्थ्य और पाचन .

यदि आप इस प्रकार से पीड़ित हैं समस्याओं , आप इन बनाने की कोशिश कर सकते हैं आसन , की खपत में वृद्धि रेशा अपने को भोजन , साथ ही अधिक पानी पीना चाहिए। ध्यान रखना!

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