• अप्रैल 29, 2024

दुनिया भर में लगभग 200 मिलियन लोगों के पास है थायराइड की समस्या। उनमें से ज्यादातर वजन में भारी बदलाव का सामना करते हैं और यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसीलिए यहाँ हम आपको कुछ दिखाते हैं थायराइड की समस्याओं का उपचार .

थाइरोइड एक ग्रंथि है जो चयापचय के कार्य को नियंत्रित करती है, इसलिए जब आप धीरे-धीरे काम करते हैं तो आप वजन बढ़ाते हैं और जब आप तेजी से काम करते हैं तो आप हार जाते हैं।

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द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान से पता चलता है कि पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता थाइरोइड यह उन आदतों पर बहुत कुछ निर्भर करता है जो आप अपने दैनिक जीवन में करते हैं।

ये हैं थायराइड की समस्याओं का उपचार यह आपके स्वास्थ्य में सुधार ...

सब्जियों का सेवन करें

ब्रोकोली, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी कच्ची क्रूस वाली सब्जियां सबसे अधिक अनुशंसित हैं, उनके पोषक तत्व आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाते हैं और इसके घटक मदद करते हैं कोलेस्ट्रॉल कम करें और शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं।

सब्जियों

दाल, बीन्स, बीन्स या छोले का सेवन करने से थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार होता है, वास्तव में, उत्पादन के पक्ष में होता है थायराइड हार्मोन .

कोई पैकेज्ड फूड नहीं

चीनी को अक्सर पैकेज्ड फूड में मिलाया जाता है, अक्सर बड़ी मात्रा में, यह किसी को भी खराब कर सकता है थायराइड की समस्या .

व्यायाम

सप्ताह में 3 या 4 बार कम से कम 30 मिनट के व्यायाम का अभ्यास चयापचय के कामकाज को नियंत्रित करता है। आपको पानी भी पीना चाहिए, दिन में दो लीटर पीने की सलाह दी जाती है।

अंत में, कुछ लोग सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं जैसे जिंक और सेलेनियम, जो ग्लैंड को सही तरीके से काम करने के लिए आवश्यक खनिज होते हैं। आपको इन खुराक के बारे में जानने के लिए अपने उपचार करने वाले चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि क्या आपके मामले में यह एक है थायराइड की समस्याओं का उपचार .

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