• मई 10, 2024

कूल्हों में वसा , जांघों और नितंबों को महिलाओं के लिए खत्म करने के लिए सबसे जटिल है, क्योंकि भाग में एस्ट्रोजेन वे यह निर्धारित करते हैं कि यह उन क्षेत्रों में है जहां यह सबसे अधिक जमा करता है, और यह भी कि कुछ "cravings" सीधे उनके पास जाते हैं, और अधिक समस्याएं पैदा करते हैं।

सौंदर्य के अलावा, संचित ग्रीज़ इन क्षेत्रों में यह स्वास्थ्य के खिलाफ एक जोखिम कारक है, क्योंकि इससे दुख का खतरा बढ़ जाता है दिल की बीमारियाँ और मधुमेह के एक अध्ययन के अनुसार ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय .

सबसे हानिकारक!

यदि आप अपने आंकड़े का ध्यान रख रहे हैं और आप खुद को तोड़फोड़ करने से बचना चाहते हैं, तो हम आपको "क्रैविंग्स" के साथ पेश करते हैं जो अधिक उत्पन्न करते हैं कूल्हों में वसा।

1. जलपान शर्करा युक्त पेय का अत्यधिक सेवन सामान्य रूप से वजन बढ़ाने से जुड़ा है, लेकिन इसका एक अध्ययन है हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के पोषण विभाग , इंगित करता है कि उनका उपभोग संचय को बढ़ावा देता है ग्रीज़ अपने में कूल्हों .

2. बुरिटो। इसका आधार पनीर, चावल, टॉर्टिला, चिकन और क्रीम हैं, जो 1180 तक हैं कैलोरी आपके शरीर और 2,900mg के लिए सोडियम सबसे बुरी बात यह है कि ज्यादातर आपके कूल्हों तक आ जाएगी।

3. फ्रेंच फ्राइज़। में उच्च ट्रांस वसा , जो भोजन को लंबे समय तक बनाने के लिए उपयोग किया जाता है; न केवल आपके कूल्हों को नुकसान पहुंचाते हैं, वे भी बाधा डालते हैं दिल में धमनियां , गंभीर समस्याओं का कारण।

4. आइसक्रीम। पूरे डेयरी उत्पादों में उच्च सामग्री होती है संतृप्त वसा और कैलोरी वह कहता है नील बरनार्ड में प्रोफेसर जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड हेल्थ साइंसेज ; इसके सभी व्युत्पन्न आपके सबसे अधिक संघर्षशील क्षेत्रों में आसानी से जमा होते हैं।

5. लसग्ना। जबकि यह एक स्वादिष्ट है रंग इतालवी, इसकी सामग्री: पास्ता, पनीर और बीफ, आपके लिए एक हानिकारक संयोजन हैं कूल्हों और पेट की मात्रा के लिए ग्रीज़ इसमें सम्‍मिलित है

6. डोनट्स। इसका स्वादिष्ट स्वाद चीनी और जिस तरह से तैयार किया जाता है, दोनों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे अंततः "तली हुई आटा" हैं। यह संयोजन आपके क्षेत्र को प्रभावित करता है पेट और कूल्हों को मुख्य रूप से।

7. बेकन। स्वाभाविक रूप से उच्च में वसा , क्योंकि यह सुअर के पेट से आता है, लेकिन जैसा कि यह अधिमानतः तला हुआ खाया जाता है, इसमें बड़ी मात्रा में तेल जोड़ा जाता है जो सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

के संचय को प्रभावी ढंग से रोकने के लिए ग्रीज़ कूल्हों में यह महत्वपूर्ण है कि इसके अलावा भोजन संतुलित व्यायाम, जैसे तैरना या बाइक चलाना। अगले वीडियो में हम दिनचर्या को साझा करते हैं अरली लाइफशिट्ज़ , आप क्षेत्र को काम करने के लिए, जज़्ज़ेरसी के प्रशिक्षक।

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