वसा हानि में कठिनाई

• अप्रैल 29, 2024

यह बहुत सुखद नहीं लग सकता है, लेकिन महिलाएं वसा को पुरुषों की तुलना में अधिक आसानी से संग्रहीत करती हैं। और उनके अपमान के लिए, वे इसे शरीर के उन क्षेत्रों में करते हैं जहां यह सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है, आमतौर पर जांघ, नितंब और कूल्हे।

उपरोक्त दोनों लिंगों के बीच शारीरिक अंतर के कारण है। महिलाएं इन क्षेत्रों में भंडार रखती हैं क्योंकि वे ऐसा करने के लिए प्रकृति द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। दुर्भाग्य से इसने वसा को हासिल करना थोड़ा मुश्किल बना दिया है। आनुवंशिकी वसा हानि को कैसे प्रभावित करती है? यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।

जमा करना आसान, खत्म करना मुश्किल

कारण है lipase , जो महिला शरीर के निचले हिस्से में पाया जाने वाला एक प्रकार का एंजाइम है। ये एंजाइम महिलाओं को इन क्षेत्रों में वसा को अधिक आसानी से संग्रहित करने का कारण बनाते हैं। भोजन के दुरुपयोग का परिणाम थोड़े समय के बाद भी आसानी से देखा जा सकता है।

दुर्भाग्य से, एक ही एंजाइम महिलाओं के लिए वसा को जल्दी से खोना मुश्किल बनाता है। यह बताता है कि क्यों जिन क्षेत्रों में वसा आसानी से जमा होता है, वही क्षेत्र हैं जहां इसे खत्म करना मुश्किल है। यदि आप सोचते हैं कि आपके निचले शरीर में वसा को निकालना मुश्किल है, तो यह वास्तव में अपना काम करने वाला एंजाइम है।

अच्छी खबर है ...

यदि महिलाओं में वसा का जश्न मनाने का कोई कारण है तो यह है कि कूल्हों और जांघों में अतिरिक्त उभार पुरुषों में पेट की चर्बी के रूप में स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण जोखिम के रूप में नहीं है। ये वसायुक्त ऊतक, वास्तव में, शरीर को रक्तप्रवाह से खराब वसा को खत्म करने में मदद करते हैं, जिससे उन्हें धमनियों को बंद करने से रोका जा सकता है जो चयापचय समस्याओं या हृदय रोगों का कारण बन सकता है।

और भी है! महिलाओं में वजन कम करना एक असंभव काम नहीं है। एक उचित और सुसंगत आहार का पालन करते हुए, वजन प्रशिक्षण या शक्ति के साथ संयुक्त एरोबिक व्यायाम के साथ, आप 15% तक वजन कम कर सकते हैं। यहाँ कुंजी आहार, व्यायाम और उच्च वसा वाले भोजन से बचने के बीच संतुलन बनाए रखना है।

अपने चयापचय को बढ़ाएं

शक्ति प्रशिक्षण को किसी भी व्यायाम कार्यक्रम के एक आवश्यक घटक के रूप में एकीकृत किया जाना चाहिए। मांसपेशियों को चयापचय गतिविधि को बढ़ाने में मदद मिलती है, जो महिलाओं को अधिक प्रभावी ढंग से वसा को खत्म करने और खोने में मदद करती है।

वजन कम करने की दौड़ में, महिलाओं को भी पुरुषों पर एक फायदा होता है: जब वे सही खाद्य पदार्थ चुनने की बात करते हैं तो उन्हें बेहतर तरीके से बताया जाता है। वे कुछ स्वस्थ के लिए अपने सामान्य आहार को बदलने की अधिक संभावना रखते हैं।