• अप्रैल 30, 2024

कारण विविध हो सकते हैं, लेकिन यह आम है कि आपने कभी "अधिक खाया" है। एक अपच में क्या परिणाम है, हालांकि, इस आंत की समस्या से कैसे बचें?

अपच आमतौर पर पेट और पेट के ऊपरी हिस्से में बेचैनी की अनुभूति में प्रकट होता है, और उरोस्थि के नाभि और निचले हिस्से के बीच के क्षेत्र में गर्मी, जलन और दर्द के साथ होता है। " संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।

खाने की खुशी खोना नहीं है!

यदि आप नहीं जानते कि अपच से कैसे बचा जाए, तो ये खाद्य पदार्थ आपको इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे। उन्हें संतुलित आहार के हिस्से के रूप में सेवन करें!

1. दलिया

यह दिन शुरू करने का एक अविश्वसनीय तरीका है; आप इसे कस्टर्ड या ब्रेड में खा सकते हैं।

स्वादिष्ट होने के अलावा यह उच्च मात्रा में है रेशा आंतों के संक्रमण में क्या सुधार होता है, आपके शरीर को अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों और खाद्य अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करता है। यह भाटा को भी रोकता है।

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