प्रभावी छूट तकनीक

• अप्रैल 27, 2024

सिद्ध: आराम शरीर के मन और मांसपेशियों को मुक्त करने के होते हैं तनाव । विशेषज्ञों के अनुसार, सामान्य अभ्यास विश्राम पुराने दर्द में सुधार, चिंता , भय , साथ ही साथ हृदय संबंधी समस्याएं या श्वसन; इन सबसे ऊपर, एक मनोदैहिक प्रकृति की विकृति, जैसे दमा और खुजली .

विश्राम के तरीकों और तकनीकों के माध्यम से, तंत्रिका तनाव से राहत, बचने के लिए उपयोगी है मांसपेशियों में सिकुड़न , पाचन विकार , माइग्रेन उच्च रक्तचाप अन्य स्थितियों के बीच।

प्रगतिशील विश्राम , उदाहरण के लिए, शरीर की प्रतिक्रियाओं को समाप्त करता है तनाव , जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। relieves तनाव यह तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों का समर्थन करता है, शारीरिक प्रक्रियाओं को सामान्य करने की अनुमति देता है।

उपचार के लिए प्रगतिशील छूट की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है चिंता और एक मजबूत मानसिक घटक के साथ विकार, हालांकि यह सभी लोगों को लाभान्वित करता है।

आराम के तरीके

1. योग । यह जीवों और मस्तिष्क के सामंजस्यपूर्ण कार्य को बढ़ावा देने के लिए आंदोलनों, खींच, श्वास अभ्यास और ध्यान को जोड़ती है।

2. ताई-ची और ची-कुंग । दोनों अनुशासन समान प्रभाव पैदा करते हैं। उन्हें पीठ की समस्याओं के लिए संकेत दिया जाता है, गठिया , अस्थमा और कोरोनरी रोग; वे उत्कृष्ट रोकथाम विषयों के रूप में योग्य हैं।
 

वीडियो दवा: Opening the Third Eye 3 • Advanced Meditation Series • Without Brainwave Entrainment (अप्रैल 2024).