• मई 4, 2024

छुट्टियां मध्य वर्ष में आराम की एक आकर्षक सुगंध होती है जो आपके आंकड़े को खतरे में डाल सकती है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप शीर्ष पांच को जानते हैं ट्रेनिंग के लिए प्रभावी वसा जलना गर्मियों में।

उमर ज़मिटिज़ बोनिला ओडिवो, हार्ड कैंडी के फिटनेस मैनेजर , पॉप दिवा मैडोना द्वारा प्रेरित, शेयर ए सामान्य जिसके साथ ताकत हासिल करने और अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करने के अलावा, आप प्रति दिन 400 से 800 कैलोरी तक जला सकते हैं। बिना अपना घर छोड़े सब।

में GetQoralHealth के साथ साक्षात्कार साझा करें कि गर्मियों में वसा जलाने के लिए इस आदर्श दिनचर्या के निष्पादन के दौरान, हमेशा अपरिहार्य श्वास और वह प्रयास होगा जो आप प्रत्येक अभ्यास में करते हैं।

अपनी बॉडी का पता लगाएं

1- फूहड़ : पारंपरिक लेकिन 90 डिग्री के फ्लेक्स कोण पर एक बेंच के साथ समर्थित है। उद्देश्य अभ्यास के निष्पादन के दौरान स्थिति को सही करना है। 35 के बुनियादी फिटनेस स्तर वाले व्यक्ति के लिए दोहराव और उन्नत के लिए 60 तक।

वीडियो दवा: कितनी फिट है आपकी बॉडी पता लगाएं इन 5 लक्षणों से |Find out how fit your body is from these 5 symptom (मई 2024).