• अप्रैल 30, 2024

घंटों उपवास के बाद, खाने का समय आ गया है; लेकिन, सबसे अच्छा विकल्प क्या है? नुस्खा के बावजूद, एक मुख्य पाठ्यक्रम में शामिल होना चाहिए: प्रोटीन (चिकन या मांस), सब्जियां और अनाज (चावल या गेहूं), की अनुमति देने के लिए शरीर में वसा जलती है और ऊर्जा होती है।

हालाँकि, जब इसकी रचना में असंतुलन होता है; कार्बोहाइड्रेट और ट्रांस वसा की एक उच्च सामग्री, इसका प्रभाव वांछित के विपरीत है।

कोलेसीस्टोकिन और एमिलिन का उत्पादन बढ़ता है, हार्मोन जो रक्त में शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। यह शरीर में ऑरेक्सिन को कम करने का कारण बनता है, एक प्रोटीन जो शरीर को सचेत या जागृत करने की अनुमति देता है, "वे कहते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मैनचेस्टर से डेनिस बर्कडोव।

अपना संतुलन खोजें ...

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