आधुनिक जीवन के लिए हठ योग

• मई 19, 2024

वास्तव में भक्ति सहित योग की कई शाखाएँ हैं, भक्ति योग , और ज्ञान का योग। वह शाखा जो संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे अधिक प्रचलित है और जिसे आम तौर पर व्यायामशालाओं और व्यायाम केंद्रों में पेश किया जाता है, वह है हठ योग , जो शारीरिक योग है। लेकिन उसकी विभिन्न शैलियाँ भी हैं, ऊर्जा योग के गहन अभ्यास से लेकर, सर्वोपयोग योग में अन्य मुद्राओं तक।

प्रशिक्षकों में से कई समग्र योग की पेशकश करते हैं, जिसमें आसन नामक विभिन्न पदों में शरीर को खींचना और झुकना शामिल है, साथ ही साथ साँस लेने के व्यायाम और गहरी छूट भी शामिल है। आसन के अभ्यास और सीखने के साथ, छात्र लचीलापन, शक्ति, धीरज और ए प्राप्त कर सकते हैं बेहतर परिसंचरण।

एकात्म योग धार्मिक नहीं है, लेकिन यह एक आत्मनिरीक्षण प्रदान करता है, एआध्यात्मिक घटक कि आप ज्यादातर व्यायाम कार्यक्रमों में नहीं मिलेंगे।

एक सामान्य वयस्क वर्ग 1 घंटे तक रहता है। सबसे पहले, छात्रों सांस लेने का अभ्यास करें , फिर वे एक समूह के रूप में एक साथ आते हैं ओम सामूहिक। फिर वे कार्डियोवास्कुलर आंदोलनों की एक त्वरित श्रृंखला करते हैं, खींचते हैं और पीठ पर झूठ बोलते हुए 20 मिनट की छूट देते हैं।

छूट अवधि छात्रों को अंदर देखने की संभावना प्रदान करती है। कुछ लोग अपने सिर में सूची बना रहे हैं, अन्य सो रहे हैं। कुछ को बस इस बात की जानकारी होती है कि कमरे में क्या चल रहा है और फिर भी, एक ही समय में, पूरी तरह से और असमान रूप से विश्राम लग जाता है।

वीडियो दवा: हठ योग - चाँद और सूरज से जुड़ने का साधन। Hatha Yoga - Connecting with the Sun and Moon [Hindi Dub] (मई 2024).