आपकी आंखों के लिए योग

• मई 9, 2024

योग का अभ्यास करने के लाभों को आपके लिए बढ़ाया जा सकता है आंखें , क्योंकि कुछ अभ्यासों के माध्यम से यह आराम करने में मदद करता है देखना , decongest a आँख lids , अपनी मांसपेशियों के शोष को रोकने और कामकाज को सही करने के लिए।

नेत्र योग अभ्यास भी चेहरे को जवां और ताजगी को पुनर्प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, यही कारण है कि यह उम्र बढ़ने की धीमा करने और दिखने की कुंजी झुर्रियाँ या अभिव्यक्ति रेखाएँ guiafitness.com के अनुसार चेहरे में

एलेन साल्टनस्टॉल, योग प्रशिक्षक अनुसरा और काइनेटिक ज्ञान में प्रमाणित शिक्षक बताते हैं कि कुछ योगासनों का अभ्यास करने के बाद आंखें वे अधिक आराम महसूस करते हैं, इसलिए वे स्पष्ट धारणा के लिए अनुमति देते हैं और दृश्य एकाग्रता विकसित होती है।

पोर्टल terapiaintegral.com के अनुसार, द आंखें आप कर सकते हैं ड्राई आउट, कंजेस्ट और टायर क्योंकि जब सामने काम कर रहा है कंप्यूटर; उदाहरण के लिए, हम एक निश्चित समय के लिए फोकल बिंदु या दिशा नहीं बदलते हैं, इसलिए हम आँखों का उपयोग प्रतिबंधात्मक तरीके से करते हैं।

इसके अलावा, की सूजन पलकें और आंख की मांसपेशियां यह तरल पदार्थों के आंशिक प्रतिधारण के कारण हो सकता है, जिसे आंख के योग का अभ्यास करके भी हल किया जा सकता है, जैसे कि निम्नलिखित व्यायाम:

ठीक करें देखना एक बिंदु पर कुछ सेकंड के लिए और झपकी से बचने के लिए, आँसू बहने दें और फिर बंद करें आँखें, बदल रहा है आंखों लगभग 20 बार एक तरफ, और 20 बार विपरीत तरफ, 20 और ऊपर और नीचे।

इस तरह, जब नेत्र योग का अभ्यास करते हैं, तो आप इसकी भविष्यवाणी करते हैं आपकी आंखों की मांसपेशियां वे शोष करते हैं, आप उन्हें आराम देते हैं और आप अधिक से अधिक दृश्य एकाग्रता विकसित करते हैं, इसके अलावा आप आराम करते हैं और मुक्त करते हैं तनाव आपके चेहरे पर जमा हुआ।

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