• अप्रैल 29, 2024

दुनिया और मैक्सिको में सबसे मजबूत विषयों में से एक है संयमी जाति , दुनिया भर के बाधा कोर्स में अग्रणी।

इस अवधारणा को 7 द्वारा डिजाइन किया गया था अल्ट्रा मैराथन और ए रॉयल मरीन , लोगों को अपने शरीर को चुनौती देने के लिए प्रेरित करने, उनके प्रतिस्पर्धी स्वभाव को खोजने, उनके धीरज, अनुशासन और टीमवर्क का परीक्षण करने के लिए प्रेरित करना, लेकिन आदर्श फुटवियर क्या है ताकि आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना अधिकतम को प्रस्तुत कर सकें?

रिबॉक प्रस्तुत करता है सभी इलाके श्रृंखला, चल रहे जूते का पहला संग्रह, बाधा दौड़ के लिए विशेष रूप से डिजाइन और निर्मित।

के समुदाय के साथ बनाया गया था रीबॉक स्पार्टन रेस और सबसे अच्छा कर्षण, स्थायित्व और पानी के प्रतिरोध के साथ बाधा कोर्स धावकों को प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आगे आने वाले प्रत्येक इलाके को जीत सकें।

कैसे करें तैयारी?

1. हर दिन अभ्यास करें रों। वे वास्तव में छिपकली हैं, लेकिन आपको उन्हें मास्टर करना होगा, क्योंकि यदि आप स्पार्टन रेस के कुछ परीक्षण नहीं करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको 20 से 30 नौकरों को सजा के रूप में पूरा करना होगा।

2. केटलबेल के साथ काम करें । तथाकथित केटलबेल प्रशिक्षण उपकरणों में एक महान निवेश हैं क्योंकि वे आपको ऊपरी शरीर और निचले हिस्से दोनों के लिए कई ताकत वाले व्यायाम करने की अनुमति देते हैं।

3. कई उतार-चढ़ाव के साथ मिश्रित इलाके में भागो। प्राकृतिक बाधाओं के साथ ट्रैक पर दौड़ने के लिए तैयार करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। पहाड़ियों, सीढ़ियों, समुद्र तट या यहां तक ​​कि ट्रेडमिल की असमानता।

4. दुर्लभ और बड़ी वस्तुओं जैसे पत्थर, सैंडबैग या टायर के साथ ट्रेन। एक अपरंपरागत कैरियर के लिए अपरंपरागत प्रशिक्षण। विदेशी वस्तुओं को हिलाने, लोड करने, धकेलने या जोड़-तोड़ करने में आप जितने परिचित होंगे, उतना ही बेहतर आपका प्रदर्शन होगा जब आप थके हुए होंगे।

5. ढेर सारा पानी पिएं। हाइड्रेशन किसी भी सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है शारीरिक गतिविधि ; याद रखें कि हम लगभग 80% पानी हैं। प्रतिस्पर्धी होने के लिए आपको दौड़ से पहले हफ्तों से शुरू होने वाली जलयोजन योजना की आवश्यकता होती है, न कि प्रतिस्पर्धा से कुछ मिनट पहले।

इस जूते की कुछ विशेषताएं यह है कि इसमें अत्याधुनिक तकनीक शामिल है एच 20 ड्रेन सिस्टम वे जल निकासी बंदरगाह हैं जो ऊपरी भाग में और मध्य कंसोल में व्यवस्थित होते हैं जो पानी को जल्दी और आसानी से फैलाने की अनुमति देते हैं।

वीडियो दवा: How To Prepare Any Exams (IAS, IPS) किसी भी परीक्षा की तैयारी कैसे करें (हिंदी) (अप्रैल 2024).