• अप्रैल 29, 2024

क्या आपने कभी सोचा है कि इसमें फाइटर बनने के लिए क्या करना पड़ता है अल्टीमेट फाइटिंग चैंपियनशिप (UFC)?

यह दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ते खेलों में से एक है, और इसलिए फिटनेस उद्योग UFC के लिए मुकाबला प्रशिक्षण सत्र भी प्रदान करता है, उन लोगों के लिए जो तैयारी, शक्ति और शारीरिक स्थिति में वृद्धि करना चाहते हैं, बिना आवश्यक रूप से प्रवेश करने में रुचि रखते हैं विशेषता के वास्तविक मुकाबले में।

इस अनुशासन के स्तंभों में से एक मिश्रित मार्शल आर्ट का उपयोग है, जिसमें दो सेनानी एक अष्टकोणीय अंगूठी के अंदर एक तार की बाड़ के साथ सभी पक्षों पर संलग्न होते हैं, लेकिन,UFC फाइटर बनने में क्या लगता है?

अपना शरीर तैयार करो!

1. एब्डोमिनल । कुंजी 100 crunches प्रदर्शन पैरों के साथ उठाया है, और है कि सब कुछ "केंद्र" पेट में प्रयास किया जाता है और पीठ या गर्दन में नहीं।

2. छिपकली। आप इसे अपने पैरों को ऊपर उठाने के साथ कर सकते हैं और आप अपनी छाती और हाथों को सीधा कर सकते हैं। हथियारों को मजबूत करना लक्ष्य है। एक दिन में 100 पुनरावृत्ति का प्रयास करें।

3. बुर । परिचारिकाओं को सही ढंग से करने के लिए, खड़े होने की कवायद एक सीधी स्थिति में, पैरों के कंधों के साथ लंबवत होती है।

आंदोलन शुरू करें: अपने हाथों को जमीन पर रखें, सही स्थिति में समाप्त करने के लिए अपने पैरों को एक विस्फोटक आवेग के साथ खींचें। विचार छाती के साथ फर्श को छूने वाले एक फ्लेक्सियन करने के लिए है (यदि संभव हो तो); 50 एक दिन पर्याप्त होगा।

4. स्क्वाट्स। अपने धड़ को सीधा रखें, घुटनों को मोड़कर शरीर को नीचे रखें और अपने पेट को रखें; अपनी पीठ को झुकाए बिना 50 से 60 पुनरावृत्ति करें।

5. विस्थापन। वे प्रतिरोध अभ्यास हैं जो आपको अपने नितंबों, क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों और बाइसेप्स फेमोरिस को काम करने की अनुमति देते हैं। यह दस्तों का एक सरल, प्रभावी और पूरक व्यायाम है। 50 पुनरावृत्ति के साथ शुरू करो।

UFC मैक्सिको में आता है

न केवल तैयारी बुनियादी है, बल्कि सही कपड़े का भी उपयोग करें, जो रिबॉक आपको अपनी नई लाइन दिखाता है: UFC

की वर्दी रिबॉक वे तीन संस्करणों में आते हैं:

1. चैंपियन किट ,  काले और ग्रे रंगों में, सोने में प्रतिष्ठित सिल्हूट के साथ; केवल वर्तमान चैंपियन द्वारा उपयोग किया जाता है।

2. देश किट प्रत्येक देश के विशिष्ट रंग और प्रतीक चिन्ह के साथ

3. यूनिवर्सल किट , जो सभी एथलीटों के लिए उपलब्ध एक वैश्विक बैज के साथ काले और सोने का उपयोग करता है।

उन्हें जानें!

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