• अप्रैल 28, 2024

"आपको अपनी छुट्टी से आराम करने की ज़रूरत है" । विरोधाभासी और सच है, चूंकि आपका मस्तिष्क आपके दैनिक कार्यों से अलग हो गया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह काम करना बंद कर देता है। यहां तक ​​कि, यह अवधि न्यूरोकेमिकल परिवर्तन का कारण बनती है।

कैसे होता है? अगले वीडियो में न्यूरोलॉजी विशेषज्ञएडुआर्डो कैलिक्सो वह तुम्हें समझाता है। क्लिक करें और आश्चर्यचकित हो जाएं!

हालाँकि, यह आवश्यक है

विशेषज्ञ कहते हैं कि डाउनटाइम मस्तिष्क के लिए एक अवसर है कि आपने हाल ही में जो कुछ भी सीखा है, उसे समझें और उन संघर्षों को सुलझाने में आपकी मदद करें, जो इस समय आपको प्रभावित करते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ सदर्न कैलिफोर्निया से मैरी हेलन इमॉर्डिनो-यांग।

यद्यपि आपके दिमाग को थोड़ा आराम करने में मदद करना संभव है। यहां हम आपको कुछ टिप्स देते हैं।

1. एक फिल्म देखें । द्वारा विकसित एक जांच संयुक्त राज्य अमेरिका में मिशिगन विश्वविद्यालय, एक रोमांटिक टेप देखने वाले जोड़े अपने प्रोजेस्टेरोन के स्तर में 10% की वृद्धि करते हैं, जो उन्हें बेहतर महसूस करने और उनके मन को शांत करने में मदद करता है।

2. मधुर माधुर्य। जब आप एक गीत सुनते हैं तो शरीर ताल का पालन करता है। यह एक एकाग्रता नहीं लेता है, इससे आपका दिमाग शांत होता है और फलस्वरूप तनाव और चिंता से छुटकारा आप क्या अनुभव करते हैं

3. छोटी झपकी दिन भर में आपके संसाधन लगातार पूरे दिन खत्म हो जाते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास आराम के क्षण हों। इन में, डाउनटाइम रिजर्व की भरपाई करता है और मस्तिष्क कौशल।

मूल टिप। इंटरनेट से डिस्कनेक्ट, के अनुसार विशेषज्ञ डैन बोबिन्स्की मस्तिष्क को आराम करने के लिए यह आवश्यक है कि आपके पास एक स्पष्ट दिमाग हो। आप ऐसा नहीं कर सकते हैं यदि आप लगातार अपने मेल की जांच कर रहे हैं।

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