• मई 18, 2024

के अनुसार स्पेनिश हार्ट फाउंडेशन ( एफईसी), हंसी और जीवन के प्रति अच्छे रवैये से न केवल हमारे दिमाग में सुधार होता है, बल्कि हंसी के अन्य लाभ हृदय रोगों को रोकना है।

हँसी ज्यादातर लोगों के लिए एक अनैच्छिक कार्य है क्योंकि इसकी कार्यप्रणाली साँस लेने में रहती है, और यह साँस छोड़ने के रुकावटों द्वारा निर्मित होती है।

यह प्रक्रिया, एफईसी के विशेषज्ञों का कहना है कि श्वसन, न्यूरोलॉजिकल और कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को सक्रिय करता है।
इसलिए, हँसी हमारे कार्डियोवस्कुलर सिस्टम में वासोडिलेटर का काम करती है, एंडोर्फिन जैसे हार्मोनल पदार्थ बनाती है, जो मनोवैज्ञानिक कल्याण की स्थिति पैदा करती है, ऐसे में यह हमारे दिल की रक्षा करने में मदद करती है।

जब हम हंसते हैं, तो एंडोथेलियम (रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत) आराम करती है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और रक्तचाप कम होता है।

FEC के उपाध्यक्ष डॉ। जोस लुइस पाल्मा गामिज़ कहते हैं कि "स्थायी तनाव की स्थिति वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर हार्मोन की उपस्थिति होती है जो एंडोथेलियम को प्रभावित करती है और सुविधा प्रदान करती है कि जो पदार्थ जैसे रक्त, जैसे कोलेस्ट्रॉल, आंतरिक दीवार में प्रवेश करते हैं रक्त वाहिकाओं, विभिन्न हृदय रोगों के लिए अग्रणी। ”

अपने अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाएं

हंसी एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाने में मदद करती है और लिम्फोसाइटों की गतिविधि को बढ़ाती है, एजेंट जो ट्यूमर कोशिकाओं की उपस्थिति में प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करते हैं।

हंसी तनाव से जुड़े हार्मोन के स्तर को भी कम करती है और नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाती है, एक पदार्थ जो परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के निर्माण को रोकता है।
इसलिए, अधिकांश दिन खुश रहने की कोशिश करें और अपने प्रियजनों के साथ उन क्षणों को साझा करें जो उन्हें संतुष्टि से भरते हैं, लेकिन इन सबसे ऊपर उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए। और तुम, दिन में कितनी बार हंसते हो?

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