• मई 6, 2024

"अगर यह चोट नहीं करता है, तो यह काम नहीं करता है!" कितने प्रशिक्षकों को हमने यह वाक्य नहीं सुना है, और जबकि, गति की मांसपेशियों में डालते हुए कि जीवन में हमने चेतना के साथ व्यायाम किया था, "बेचैनी" का कारण बन सकता है, इसका वास्तव में यह मतलब नहीं है कि हम जो दिनचर्या करते हैं वह काम कर रहा है।

और यह है कि व्यायाम हमारे स्वास्थ्य पर लाभकारी या नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है ...

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मेयो क्लिनिक कार्यवाही पेशेवर धावक और साइकिल चालक अनियमित हृदय ताल के पांच गुना अधिक हैं। "

आपका शरीर आपको चेतावनी दे रहा है

अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि से दिल का दौरा पड़ सकता है, लेकिन इससे पहले कि हम आराम करें या प्रशिक्षण काम नहीं कर रहा है, इसके संकेत हैं:

1. खराब मूड इन सबसे ऊपर, अगर जो आपको परेशान करते हैं, वे आपके आसपास के लोग (परिवार और दोस्त) हैं।
2. आप अपना वजन कम करते हैं, लेकिन आप आकार में महसूस नहीं करते हैं।
3. आपको अभी भी सांस लेने में परेशानी है, आपको सूजन महसूस होती है और आपकी ताकत नहीं बढ़ी है।
4. आप एक विशिष्ट दर्द महसूस करते हैं (यह चोट का संकेत हो सकता है)।
5. हम हमेशा प्रशिक्षण के बाद थकावट का अनुभव करते हैं।

अच्छा स्वास्थ्य और एक स्थिर वजन बनाए रखने के लिए व्यायाम आवश्यक है, लेकिन इसका मतलब "पीड़ित" नहीं होना चाहिए, इसलिए हमेशा प्रमाणित लोगों के साथ या चिकित्सा ज्ञान के साथ स्थानों पर जाना महत्वपूर्ण है।

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