उन्हें खुद को व्यक्त करने दें!

• अप्रैल 29, 2024

बच्चों में भावनाओं को कैसे समझें? अपने बच्चों के साथ भावनाओं के बारे में खुलकर बात करना उन्हें अपनी भावनाओं और दूसरों के बारे में समझने और संवाद करने का सबसे अच्छा तरीका है।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह तथ्य कि बच्चे शब्दों में व्यक्त कर सकते हैं यदि वे खुश या दुखी, चिंतित या चिंतित, उत्साहित या क्रोधित महसूस करते हैं, तो उन्हें महसूस करना सीखता है कि उनके साथ क्या हो रहा है, उनकी भावनाओं को नियंत्रित करें और सुनें और समझें अन्य शामिल हैं। यह सब उनके सामाजिक संपर्क को सुविधाजनक बनाता है।

हमेशा संपर्क में रहें!

किसी व्यक्ति की भावनात्मक बुद्धिमत्ता के निर्माण में जीवन के पहले वर्ष मौलिक होते हैं। के अनुसार मैक्सिकन मनोवैज्ञानिक क्लाउडिया सेंटमारिया, यूनिवर्सिटेड लातीनीमारिकाना में प्रोफेसर और बच्चों और भावनाओं के विशेषज्ञ, बच्चों में भावनात्मक विकास के चरणों को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर शून्य से पांच साल तक।

संयुक्त राष्ट्र बाल कोष (यूनिसेफ) का मानना ​​है कि लड़के और लड़कियों की भावनाएं वास्तविक और बहुत शक्तिशाली हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों को निराशा की भावना का अनुभव हो सकता है जब वे कुछ करने में सक्षम नहीं होते हैं या वे कुछ ऐसा करने से इनकार करते हैं जो वे चाहते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय संगठन बताते हैं कि शारीरिक दंड या हिंसा का कोई भी प्रदर्शन बच्चे के विकास के लिए हानिकारक है, क्योंकि यह हिंसक व्यवहार को अपनाने का पक्षधर है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता को प्रोत्साहित करने के लिए रणनीतियाँ

जैसे विशेषज्ञों के अनुसार डैनियल गॉलेमैन, "भावनात्मक खुफिया" पुस्तक के लेखक: कई रणनीतियाँ हैं, लेकिन वे बाहर हैं:

1. भावनाओं और भावनाओं को नाम दें , जैसे कि गुस्सा या उदासी, बच्चों को उनके महसूस होने पर उन्हें पहचानने में मदद करती है। यह जानकर कि वे क्या महसूस करते हैं, उस भावना से निपटने में उनकी मदद कर सकते हैं।
2. उन्हें उन्मुख किया। एक बार जब वे जानते हैं कि उनकी भावनाओं को कैसे पहचाना जाए, तो उनसे निपटने के लिए उन्हें बुनियादी नियम देना ज़रूरी है। एक उदाहरण: क्रोध के मामले में, उन्हें खुद को, या दूसरों को चोट पहुंचाना नहीं सीखना चाहिए और समझा सकते हैं कि वे क्या कर सकते हैं, जैसे कि गुस्सा करने वाले आंकड़े खींचना या जब वे घबराए या परेशान हों तो आराम करना सीखें।
3. सकारात्मक की प्रशंसा करें। जब आप अपनी भावनाओं का अच्छी तरह से सामना करते हैं या दूसरों के लिए चिंता दिखाते हैं, तो आपको उन्हें बधाई देना होगा और उन्हें यह महसूस कराना होगा कि आप इसे महसूस कर रहे हैं।
4. उन्हें उदाहरण देकर सिखाएं। यह आपके बच्चों को यह समझने का सबसे अच्छा तरीका है कि नुकसान पहुंचाने के बिना, भावनाओं को पर्याप्त रूप से कैसे व्यक्त किया जाए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास कार्यालय में एक बुरा दिन है, तो चिल्लाने और दूसरों के साथ मिलने के बजाय टहलने जाएं।

यदि आपके बच्चों के सामने कोई बुरा गुस्सा आता है, तो उनसे बाद में बात करें और उन्हें बताएं कि आप नाराज क्यों थे; इंगित करें कि आपने अपनी भावनाओं को गलत तरीके से सामना किया है और आप अगली बार बेहतर करने की कोशिश करेंगे। याद रखें कि एक प्यार करने वाला बच्चा एक आत्मविश्वासी वयस्क होगा।
 

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