• मई 15, 2024

कभी-कभी, लोग अपने आप पर होने वाले भयानक परिणामों के बारे में सोचने के बिना चीजों को स्वचालित रूप से करते हैं स्वास्थ्य ; हालांकि, यह हमारे विश्लेषण के लिए थोड़ा रुकने लायक है आदतों और हमारे स्वास्थ्य की स्थिति।

कई अध्ययनों के अनुसार, निम्नलिखित आदतें डालते हैं ख़तरा हमारे स्वास्थ्य और कल्याण; यदि हम आँकड़ों का हिस्सा बनने से बचना चाहते हैं, तो उनसे बचना सबसे अच्छा है।

अपने अच्छे के लिए Omítelos!

1. बुरी तरह से सोना । मेक्सिको के एक तिहाई लोग नींद की बीमारी से पीड़ित हैं, जिनमें से 40% को अनिद्रा है, लेकिन परिणाम क्या हैं?

का एक अध्ययन शिकागो विश्वविद्यालय विवरण है कि दुख का जोखिम अधिक वजन , मधुमेह और उच्च रक्तचाप यह तब बढ़ जाता है जब हम पर्याप्त आराम नहीं करते हैं।

2. काम पर झूठ बोलना । यह आदत क्रोध, आत्मविश्वास की कमी और पारस्परिक संबंधों में गिरावट, मैड्रिड के स्वायत्त विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है।

3. थकान की शिकायत करना । में प्रकाशित एक अध्ययन प्रायोगिक मनोविज्ञान जर्नल इसमें कहा गया है कि थके होने या थोड़ा सोने की शिकायत करने से वास्तव में जो कुछ भी होता है उसके शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन पर खराब परिणाम होते हैं।

4. बुरी तरह खाना। बहुत सारे वसा के साथ एक खराब आहार और शक्कर लोगों के बौद्धिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है, विशेष रूप से जीवन के पहले वर्षों में, उपरोक्त प्रकाशन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन कहता है।

इसके अलावा, संतुलित आहार होना बहुत जरूरी है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार सांख्यिकी और भूगोल के राष्ट्रीय संस्थान (INEGI), मेक्सिको में पिछले एक दशक में 80 हजार से अधिक लोग कुपोषण के कारण मारे गए हैं।

5. अत्यधिक धूम्रपान करना। यह आदत हर साल लगभग 6 मिलियन लोगों की मौत का कारण बनती है। 2030 में वार्षिक मृत्यु दर बढ़कर 8 मिलियन से अधिक हो सकती है।

के वैज्ञानिक मिनेसोटा विश्वविद्यालय , इंगित करें कि सिगार के पहले साँस लेना एक विषाक्त पदार्थ उत्पन्न करते हैं जो शरीर में उत्परिवर्तन पैदा करता है जो कैंसर का कारण बन सकता है।

यह केवल 15 से 30 मिनट के बीच लेता है, ताकि सिगरेट के धुएं को साँस लेने के बाद, पदार्थ डीएनए पर कार्य करना शुरू कर दें।

6. आपको तनाव। मेक्सिको काम के तनाव के उच्चतम प्रतिशत वाला देश है, और 75% कर्मचारी इस समस्या से पीड़ित हैं, जबकि 25% दिल के दौरे इस कारक से जुड़ी एक बीमारी से उत्पन्न होते हैं, जो कि सर्वेक्षणों के अनुसार होता है। मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS)।

इस स्थिति के सबसे बुरे परिणाम हैं: एकाग्रता में कमी, चिंता, अवसाद, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, अतालता, जिल्द की सूजन, स्तंभन दोष, शीघ्रपतन, मांसपेशियों में संकुचन, दस्त और अल्सर।

7. सोडा पिएं। मेक्सिको इन पेय पदार्थों के पहले वैश्विक उपभोक्ता के रूप में तैनात है। ऐसा करने की मुख्य समस्याएं हृदय रोग, मोटापा, अग्नाशय के कैंसर का विकास, हार्वर्ड के वैज्ञानिक बताते हैं।

याद रखें कि इसे बनाए रखना सबसे अच्छा है स्वस्थ जीवन , प्राकृतिक पानी पीएं, संतुलित आहार और व्यायाम करें, ताकि हमारे स्वास्थ्य को खतरे में डालने वाले रोगों के विकास को रोका जा सके। और आप, आपकी कौन सी बुरी आदतें हैं?

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