अनानास के साथ वजन कम करें

• अप्रैल 30, 2024

इसके स्वाद और सनकी रूप ने अनानास को मेक्सिको के पसंदीदा फलों में से एक बना दिया है। इसके गुणों के रूप में, यह अन्य लाभों के बीच अच्छे पाचन और वजन घटाने के पक्ष में दिखाया गया है:

1. यह एक अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है। यह एक अच्छी मात्रा प्रदान करता है घुलनशील और अघुलनशील फाइबर आहार के लिए, इसलिए यह नियमित करने में मदद करता है आंतों का संक्रमण । इसके अलावा, इसमें ब्रोमेलैन नामक एक पदार्थ होता है, जो भोजन में प्रोटीन को आसानी से पचाने में मदद करता है।

2. रेखा की देखभाल करने में मदद करें। एक कप कटा हुआ अनानास लगभग 82 कैलोरी प्रदान करता है। एक अच्छा अनुमति देने के अलावा पाचन , को रेशा पूर्णता और परिपूर्णता की भावना में योगदान देता है; इसके साथ युग्मित, इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो तरल पदार्थों की अवधारण को रोकता है।

3. यह फ्लू से बचाता है। क्योंकि अनानास विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। यह साबित हो चुका है कि एक कप उक्त विटामिन की दैनिक सिफारिश में 131% योगदान देता है। इसके रस में म्यूकोलाईटिक प्रभाव दिखाया गया है: यह हल्के श्वसन प्रक्रियाओं में बलगम और कफ को भंग करने में मदद करता है।

4. बीमारियों को रोकता है । अध्ययनों से पता चला है कि अनानास के ब्रोमेलैन में विरोधी भड़काऊ, थक्कारोधी और एंटीकैंसर गुण हैं, इसलिए यह कुछ पुरानी-अपक्षयी बीमारियों की रोकथाम में योगदान देता है।

5. यह कोलेजन के निर्माण में योगदान देता है। अनानास में निहित विटामिन सी कोलेजन के संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है, जो रक्त वाहिकाओं, त्वचा, अंगों और हड्डियों की संरचना और अखंडता के लिए आवश्यक प्रोटीन है।

6. विटामिन और खनिजों का स्रोत। अनानास मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत है, (1 कप अनुशंसा के 78% प्रदान करता है)। इसमें माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसे पाइरिडॉक्सिन और फोलिक एसिड (बी कॉम्प्लेक्स के विटामिन), कॉपर और पोटेशियम होते हैं।

एक अच्छे की तरह अनानास के लाभों का आनंद लेने के लिए पाचन और वजन कम करने के लिए, सीजन होने पर इसका सेवन करना सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है, ताकि दिन के दौरान हमारे पास सभी आवश्यक पोषक तत्व हो सकें।

अधिक जानकारी के लिए: www.insk.com facebook.com