• मई 21, 2024

की अंतिम जनगणना के अनुसार राष्ट्रीय सांख्यिकी और भूगोल संस्थान (INEGI), देश में 585,434 शादियां हैं। कारण है कि एक जोड़े के रूप में वजन कम करने के लिए सीखना आवश्यक है, यदि आप न केवल मोटापे से बल्कि पुरानी अपक्षयी बीमारियों से बचना चाहते हैं जो "वजन" की इस समस्या को घेरते हैं।

जीवनसाथी वजन कम करने के लिए एक प्रभावी कंपनी है, खासकर यदि वे एक साथ भोजन परिवर्तन को अपनाते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे 6 से अधिक वजन के लिए आहार लेते हैं, तो उनका वजन 5.35% कम हो सकता है। मेगन लुईस , से अनुसंधान त्रिभुज संस्थान।

प्यार से आपको कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है!

हालाँकि यह एक ऐसा निर्णय है जिसे प्रत्येक सदस्य को करना चाहिए रिश्ते, इस लक्ष्य को हासिल करके संयुक्त रूप से हासिल किया जा सकता है। यहां आपके लिए कुछ तरीके दिए गए हैं एक जोड़े के रूप में अपना वजन कम करें।

1. अधिक खेलने के लिए। विभिन्न प्रकार के कंसोल के लिए नृत्य, व्यायाम और फिटनेस के वीडियो गेम हैं; उदाहरण के लिए, Kinect के लिए यह ज़ुम्बा या आपकी आकृति है। एक घंटे के इस शौक से वे प्रति घंटे 250 से 400 कैलोरी तक जला सकते हैं।

2. अंतरंग मुठभेड़। बीस मिनट के अनुपात में, 150 और 200 कैलोरी के बीच खपत होती है, चलने और ऊपर या नीचे सीढ़ियों के बराबर। यदि आप तंत्र तकनीक का उपयोग करते हैं, तो आपको 600 कैलोरी तक खर्च करने के लिए लंबा समय मिल सकता है, एल ट्रेनर का कहना है फेडे डेलपियानो

3. चलना। में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन , अपने साथी के साथ नियमित गति से इस गतिविधि को करने से आप 240 से 470 कैलोरी के बीच खो सकते हैं।

4. चुंबन सत्र। प्रति घंटे 120 से 135 कैलोरी (2 से 5 कैलोरी प्रति मिनट) जलाना, जिसका अर्थ है कि यदि आप एक वर्ष में हर दिन 20 मिनट तक चुंबन करते हैं, तो आपने 36, 500 जला दिया होगा कैलोरी और आपका 5 किलो वजन कम हो जाएगा।

5. एक बाइक की सवारी। में प्रकाशित एक अध्ययनब्रिटिश मेडिकल जर्नल इस बात की पुष्टि करता है कि जो पुरुष और महिलाएं सक्रिय रूप से (साइकिल से) काम करने जा रहे हैं, उनके शरीर में शरीर के द्रव्यमान सूचकांक और वसा प्रतिशत में काफी कमी है, जो निजी परिवहन के माध्यम से किया था। एक आराम से चलने में आप 170 और 250 कैलोरी के बीच जला सकते हैं।

6. पूरी तरह से खुशी। प्रत्येक संभोग में हम 60 और 100 कैलोरी के बीच खत्म कर देते हैं।

याद रखें कि एक स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम दिनचर्या आवश्यक है।

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