• अप्रैल 26, 2024

कुंग फू ए है मार्शल आर्ट का मुकाबला जो जानवरों की गतिविधियों जैसे कि बंदर या बाघ से प्रेरित रक्षा और हमले की तकनीकों का उपयोग करता है। बहुत से लोग इसका अभ्यास अपने लिए करते हैं शारीरिक लाभ और मानसिक । बेहतर फिगर की तलाश में यह बेहतरीन भी है। इसलिए, यहां हम आपको दिखाते हैं कि कुंग फू के साथ अपना वजन कम कैसे करें।
 

के अनुसार इंटरनेशनल एसोसिएशन चिन वान कुंग फू , दक्षिण अमेरिका क्षेत्र, यह मार्शल आर्ट आपको कई शारीरिक और मानसिक लाभ पहुंचा सकती है। एक होने के नाते हृदय व्यायाम मदद करने के लिए कैलोरी बर्न करें , और ताकत का होनाअपनी मांसपेशियों को टोन करें .

इसके फायदे जानिए

1. लचीलेपन के साथ मदद। कुंग फू के एक वर्ग के एक लंबे सत्र के साथ शुरू होता है खिंचाव, लक्ष्य यह है कि आपके शरीर की गति तेजी से बढ़ रही है और कम कठोर है। इससे आपको रोकने में भी मदद मिलेगी चोट या आंसू .
 

2. मांसपेशियों को मजबूत और टोनिंग। मैं यह सभी मांसपेशियों की कार्रवाई की नकल करता है। लक्ष्य उन्हें मजबूत और अधिक चुस्त बनाना है।
 

3. एरोबिक क्षमता। यह सामान्य रूप से श्वसन प्रदर्शन, फेफड़ों के वेंटिलेशन और एल्वियोली में गैस विनिमय की दक्षता को बढ़ाकर श्वास को लाभ पहुंचाता है।

4. अस्थि घनत्व में वृद्धि। जो लोग अधिक उन्नत हैं, उनके लिए तकनीक शामिल हैहड्डियों को मजबूत कठिन सतहों पर धड़कन के माध्यम से। प्रभाव प्राप्त करने पर, हड्डियों में माइक्रोफ़्रेक्टर्स होते हैं, जो चंगा होने पर, एक मोटी और घनी परत के निर्माण की अनुमति देते हैं कैल्शियम इससे उन्हें मजबूती मिलती है

कुंग फू को शारीरिक और मानसिक शक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन इसे करने के लिए कोई आयु सीमा नहीं है, यदि आप एक मजबूत व्यायाम की तलाश कर रहे हैं और इससे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, तो यह अनुशासन आपके लिए आदर्श है।

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