• मई 2, 2024

आपके कंप्यूटर के सामने बैठे घंटों खर्च करने से लाभ हो सकता है यदि आप जानते हैं कि इसका लाभ कैसे उठाया जाए। एक अच्छा विकल्प यह है कि आप आंदोलनों को करने के लिए समय पर कब्जा कर लें पिलेट्स आप कार्यालय में क्या कर सकते हैं?

के अनुसार यूटा स्वास्थ्य देखभाल विश्वविद्यालय प्रदर्शन करने के कुछ सामान्य लाभ पिलेट्स पुनर्वास के लिए और शारीरिक कंडीशनिंग के लिए, वे चोटों को रोकने और इलाज करते हैं, सुधार करते हैं मुद्रा और के संरेखण आधार .

मिनट अच्छी तरह से बिताया

के बाद से पिलेट्स यह पूरे शरीर के प्रतिरोध को अधिकतम करने में मदद करता है जबकि वृद्धि करता है लचीलापन और मोटर नियंत्रण, संस्था के अनुसार, यह अच्छा है कि आप इसे करते हैं, और कार्यालय में अपने खाली स्थानों का लाभ उठाने से बेहतर क्या है ताकि आप इन आंदोलनों को निष्पादित कर सकें।

1. स्थिति की शुरुआत। सैली एंडरसन के संस्थापक अध्यक्ष हैं पिलेट्स आस्ट्रेलिया , इंगित करता है कि आपको अपने हाथों को पीछे की ओर रखना चाहिए सिर , अपनी खोपड़ी के आधार को लंबा और गर्दन को एक अच्छे स्थान पर रखें संरेखण .

वीडियो दवा: शिमला में बंदरों का आतंक इतना की किसी राह चलते को नहीं छोड़तें (मई 2024).