• मई 3, 2024

एक महिला के रूप में हमारी महान इच्छाओं में से एक है हमें आकार में रखो और उन अतिरिक्त किलो को हटा दें , हालांकि हम हमेशा सोचते हैं कि इसे प्राप्त करने के लिए हमें प्रस्तुत करना होगा निर्वाह भत्ता बहुत कठोर।

आपको इतना त्याग नहीं करना है, न ही खुद को भूखा रखना है। कुछ बदलकर आदतों और धैर्य के साथ, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि, की एक जांच कॉर्नेल यूनिवर्सिटी से फूड एंड ब्रांड लैब का कहना है कि बस हमारे दैनिक जीवन में कुछ बदलाव करके, हम उन लोगों के साथ समाप्त हो सकते हैं कैलोरी के लिए वह आंकड़ा दिखाएं जो आप हमेशा चाहते थे .

इस संबंध में, मनोवृत्ति Fem शेयरों वजन कम करने के लिए पांच टिप्स या बिना किए भोजन और जिसके साथ थोड़े समय में आप सक्षम हो जाएंगे एक सपाट पेट दिखाओ .

खुद को प्रेरित करें!

ये सरल सिफारिशें जो आप हर दिन अभ्यास में डाल सकते हैं, उनके लिए शुरुआत हो सकती है वजन कम करें कोई जरूरत नहीं है निर्वाह भत्ता .

अन्य रणनीतियाँ जो आप लागू कर सकते हैं वह वही है जो मिली शिकागो, संयुक्त राज्य अमेरिका में अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन । एक दिन में दो मजबूत भोजन बनाने से आपको छह छोटे भोजन बनाने की बजाय पतली रखने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, नींद अच्छी तरह से भी प्रभावित करती है वजन में कमी । में किया गया एक अध्ययन शिकागो विश्वविद्यालय एक होने की सिफारिश की तुलना में कम आराम कर रही है कि पुष्टि करता है आहार, "घ्रेलिन" के स्तर को बढ़ाता है, एक हार्मोन जो भूख बढ़ाता है और कम करता है जल रहा है कैलोरी .

खुश हो जाओ अपनी जीवनशैली और अपने आहार में ये छोटे बदलाव करने के लिए। आप अच्छे परिणाम का आनंद ले सकते हैं।

वीडियो दवा: ग्राहकों से अच्छे व्यवहार के लिए खुद को प्रेरित कैसे करें।ग्राहक बार बार आना चाहे दुकान पर। (मई 2024).