• मई 6, 2024

यदि आप अपनी त्वचा से झुर्रियों को खत्म करना चाहते हैं, तो इसे भीतर से करना सबसे अच्छा है।

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो उम्र बढ़ने के पोषक तत्वों से लड़ने में मदद करते हैं जिनमें वे होते हैं।

ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन नोट करता है कि एक स्वस्थ आहार विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों द्वारा उम्र बढ़ने के प्रभावों में देरी करता है जिसमें कुछ खाद्य पदार्थ होते हैं।

विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि झुर्रियों में कमी सप्ताह 12 के बाद ध्यान देने योग्य है।

डिस्कवर करें कि कौन से खाद्य पदार्थ झुर्रियों से लड़ने में मदद करते हैं और तेजी से और अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्हें दैनिक उपभोग करने की कोशिश करते हैं।

मशरूम

वे विटामिन बी से समृद्ध होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह ऊतक के रखरखाव और घावों या जलने के मामले में इसकी मरम्मत में योगदान देता है जो निशान पैदा कर सकता है।

तरबूज

इसमें उच्च प्रतिशत पानी, बीटा कैरोटीन और विटामिन सी, प्राकृतिक एंटी-एजिंग एजेंट शामिल हैं जो मरम्मत और अच्छी त्वचा की स्थिति का समर्थन करते हैं।

ब्रोक्कोली

इसमें ऐसे घटक होते हैं जो एंजाइम के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं जो त्वचा की रक्षा और सुधार करते हैं। जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि त्वचा इस वनस्पति के अर्क के साथ इलाज करती है और सूरज की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आती है और सामान्य से 38% कम सूजन आती है।

जैतून का तेल

यह अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से बना है जो त्वचा की सूखापन से लड़ता है और झुर्रियों के गठन को रोकता है। ये एसिड फ्लैक्स सीड्स, ऑलिव ऑयल और बादाम में भी पाए जा सकते हैं।

आम

यह विटामिन ए में समृद्ध है जो त्वचा कोशिकाओं को बनाए रखता है और उनकी मरम्मत करता है। इस विटामिन की कमी के परिणामस्वरूप सूखी, पपड़ीदार त्वचा हो सकती है।

jitomate

यह त्वचा के लिए एक महान सहयोगी है क्योंकि इसमें लाइकोपीन नामक एक एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है, उम्र बढ़ने से रोकता है और इसमें अशुद्धियाँ छोड़ता है।

कीवी

यह फल एक और है खाद्य पदार्थ जो उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करते हैं । यह एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी में समृद्ध है, कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो त्वचा को ताजा और अशुद्धियों से मुक्त दिखने में मदद करता है।

इन युक्तियों के साथ एक ताज़ा त्वचा प्राप्त करें और इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना न भूलें।

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