• अप्रैल 28, 2024

चिंता एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो आमतौर पर गंभीर तनाव के बाद होता है।

राहेल डोव, पुस्तक चिंता के लेखक: महामारी जो पीढ़ी को उड़ा रही है, यह सुनिश्चित करती है कि चिंता आधुनिक जीवन की बड़ी कमजोरी बन गई है जो ऊधम से गुलेल है जिससे हम उजागर होते हैं, लेकिन कृत्यों की उपस्थिति भी हिंसक और प्राकृतिक घटना।

यद्यपि औषधीय और मनोवैज्ञानिक उपचार हैं, अन्य विकल्प ध्यान, व्यायाम, मालिश की तकनीकें हैं ...

लेकिन चिंता का मुकाबला करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार, संगीत चिकित्सा रानी है, क्योंकि यह व्यक्ति को विश्राम की एक इष्टतम स्थिति में ले जाती है।

अपने मन को शांत करने और चिंता को दूर करने के लिए संगीत चिकित्सा

यूनाइटेड किंगडम में माइंडलैब इंटरनेशनल प्रयोगशाला द्वारा की गई एक जांच ने सुखद संगीत और ध्वनियों को सुनने के लाभकारी प्रभावों का प्रदर्शन किया। कई शैलियों और गीतों में, जो सबसे प्रभावी निकला, वह एक वेटलेस था, जो केवल श्रोताओं को आराम देने के लिए मार्कोनी यूनियन द्वारा बनाया गया था।

परिणामों से पता चला कि यह गीत अध्ययन प्रतिभागियों में चिंता के लक्षणों के 65% को कम करने में सक्षम था।

वेटलेस ने हृदय गति और रक्तचाप को कम किया, लेकिन कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन की रिहाई को भी बाधित किया।

यह गीत इतना प्रभावी था कि अध्ययन के लेखक डॉ। डेविड लुईस हॉजसन ने सिफारिश की कि गाड़ी चलाते समय इसे न सुनने की सिफारिश शामिल की जाए क्योंकि यह उनींदापन का कारण बनता है।

क्या आप इसे सुनना चाहते हैं? यहाँ यह है!