• मई 13, 2024

दूध यह एक है स्पोर्ट्स ड्रिंक प्राकृतिक। यह आवश्यक मात्रा प्रदान करता है पोषक तत्वों और एहसान है पुनर्निर्माण की मांसपेशी .

के अनुसार इंटरनेशनल स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन सोसायटी (JISSN) की पत्रिका , को दूध का एक स्रोत होने के अलावा प्रोटीन , लिपिड और अमीनो एसिड , यह एक समृद्ध स्रोत है इलेक्ट्रोलाइट्स ”.

स्वाभाविक रूप से मॉइस्चराइजिंग!

इस संबंध में, डॉ। ब्रायन रॉय , से ब्रॉक यूनिवर्सिटी कनाडा से, बताते हैं कि द दूध मदद करने के लिए की वसूली तरल पदार्थ के दौरान खो गया व्यायाम । उत्तेजित करना मांसपेशियों की रिकवरी पारंपरिक खेलों के पेय के बराबर या श्रेष्ठ।

यहां हम आपको इसके तीन कारण बताते हैं पेय अपने सहयोगी बन जाओ खेल :

1. स्वाभाविक रूप से उच्च मात्रा में होता है हाइड्रेट्स की कार्बन , लैक्टोज ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए। व्यावसायिक खेल पेय के विपरीत जो कृत्रिम रूप से उनमें होते हैं।

2. द कैसिइन और सीरम जब दूध का सेवन एक साथ किया जाता है, तो इसका स्तर बढ़ जाता है अमीनो एसिड शरीर में इसका पक्षधर है वसूली और विकास केमांसपेशी .

3. द प्रोटीन सीरम का दूध मांसपेशियों के चयापचय और संश्लेषण को प्रबल करता है प्रोटीन .

करने से पहले व्यायाम सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से खिलाए गए हैं, ताकि प्रशिक्षण अवधि के दौरान आपके शरीर के भंडार को समाप्त न करें शक्ति और बाद में आप को बढ़ावा दे सकते हैं वसूली की तरल पदार्थ जैसे पेय के माध्यम से दूध .

लेना दूध यह अन्य खेलों के पेय के लिए एक व्यवहार्य विकल्प है, जिसका अतिरिक्त लाभ है कैल्शियम , विटामिन ए, बी, डी 3 और ए के अलावा, बहुत से प्रोटीन जो आपके शरीर की मदद करते हैं वापस बाउंस तेजी से और अगले दिन के लिए तैयार रहें।

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