किक बॉक्स के साथ अपने शारीरिक समन्वय को बढ़ाएं

• मई 4, 2024

यदि आप अधिक से अधिक शारीरिक समन्वय रखना चाहते हैं और लचीलापन शरीर, सबसे अच्छा विकल्प की कक्षाएं है किक बॉक्स , क्योंकि यह अनुशासन बेहतर चयापचय करने के लिए, हृदय गति के विभिन्न स्तरों को संभालता है वसा और शरीर के ऑक्सीजन में वृद्धि।

के साथ एक साक्षात्कार में करिन हर्नांडेज़ के कोच स्पोर्ट सिटी में किक बॉक्स कहते हैं: "जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप जारी करते हैं एंडोर्फिन और मन और शरीर के बीच संबंध होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर मन द्वारा नियंत्रित किया जाता है और यदि मन और शरीर झगड़ा किया जाता है, तो आप किसी भी खेल अभ्यास के लाभों को प्राप्त नहीं करेंगे। "

हर्नांडेज़ के अनुसार, जब प्रदर्शन किक बॉक्स , आप बेहतर लचीलापन प्राप्त करते हैं और आप अपने शरीर को विश्राम प्रदान करते हैं, हालांकि उन्होंने बताया कि यह व्यायाम यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिनके पास किसी प्रकार की पीठ या घुटने की चोट है।

की कक्षाएं किक बॉक्स वे अधिक पूर्ण होते हैं, क्योंकि वे एक उच्च तीव्रता वाले एरोबिक कार्य करते हैं, साथ ही व्यायाम जो मांसपेशियों को टोन करते हैं। इसके अलावा, शारीरिक और मानसिक चपलता को मजबूत किया जाता है, साथ ही मांसपेशियों को धीरज दिया जाता है:

"इस वर्ग के साथ, आप शारीरिक मुद्रा को भी सही करते हैं और आत्मरक्षा का एक तरीका बनाते हैं जो सुरक्षा प्रदान करता है, यह कम करता है।" तनाव और यह व्यक्ति की सजगता में सुधार करता है ”।

जापान में 60 के दशक में किक बॉक्सिंग का उदय हुआ। यह मार्शल आर्ट और मुक्केबाजी का एक संलयन है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा अभ्यास किया जाता है। आदर्श यह सप्ताह में 3 बार करना है। प्रत्येक कक्षा 60 मिनट तक चलती है और महत्वपूर्ण बात यह है कि समन्वय बनाए रखें और आपकी प्रत्येक गतिविधि के बारे में जागरूक रहें।

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