• मई 6, 2024

आप जो भी चाहें क्रीम और उपचारों पर खर्च कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास संतुलित आहार नहीं है, तो संभावना है कि आपको पिंपल्स, पिंपल्स और कभी-कभार शिकन होगी। आप अपनी त्वचा को पत्रिका के मॉडल की तरह नहीं देखेंगे।

की एक जांच त्वचा रोग विशेषज्ञ अमेरिकन अकादमी बताते हैं कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो उनके पोषक तत्वों के लिए त्वचा में सुधार करते हैं जो वे होते हैं और यदि वे दैनिक खाते हैं, तो परिणाम थोड़े समय में दिखाई देंगे।

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"आप वही हैं जो आप खाते हैं" इसलिए निम्न का लाभ उठाएं खाद्य पदार्थ जो त्वचा में सुधार करते हैं और दीप्तिमान देखो।

अपनी त्वचा को अंदर से पोषण दें

ब्रोक्कोली

त्वचा की रक्षा और हाइड्रेट करने वाले एंजाइम के उत्पादन को उत्तेजित करता है। जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि इस भोजन से उपचारित त्वचा में 38% कम लालिमा और सूजन थी।

लाल फल

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और प्लम में एक उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री होती है, जो सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देने और समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने के लिए कई लाभों में तब्दील होती है।