• मई 16, 2024

बार-बार, चाहे हम पुरुष हों या महिलाएँ, हम करते हैं दूसरों से अपनी तुलना करें हालाँकि हम जानते हैं कि हम सभी अलग हैं। और यद्यपि यह मानव स्वभाव का हिस्सा है, यह एक बन सकता है नकारात्मक आदत और autodestructivo .

तुलना जो हम आमतौर पर करते हैं वह शारीरिक और बौद्धिक दोनों तरह से होती है, और हालाँकि ज्यादातर मामलों में हम ऐसा करते हैं रास्ता बेहोश यदि हम इसे लगातार दोहराते हैं, तो हम अपना नुकसान करेंगे आत्मसम्मान एक गंभीर तरीके से; लेकिन आप खुद की तुलना किसी और से करने से कैसे बच सकते हैं?

हम सभी अद्वितीय और अलग हैं

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार कोलोराडो विश्वविद्यालय , बोल्डर में, जिसके लेखक समाजशास्त्री हैं टिम वड्सवर्थ , हम अपनी संतुष्टि को दूसरों के साथ तुलना करते हुए मापते रहते हैं और इतना नहीं कि हम जो महसूस करते हैं वह हमारा जीवन होना चाहिए।

Wadsworth पूर्ण मूल्यों की तुलना में खुशी के सापेक्ष चरित्र में विशेष ध्यान देता है। उन्होंने उल्लेख किया है कि यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि आय, शादी, सेक्स और दूसरों में कल्याण जैसे कारक प्रभावित करते हैं कथित खुशी , जो हमारे मूल्यांकन में बदल सकता है।

मनोवैज्ञानिक सुझावों के कई मॉडल के आधार पर, GetQoralHealth आप के साथ शेयर विकल्प कैसे किसी और से अपनी तुलना करने से बचें आप क्या लागू करना शुरू कर सकते हैं?

1.- ध्यान दें। को बदलने के लिए बुरी आदत अपने जीवन की तुलना करने के लिए, भौतिक या संबंधित आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आप इसे दिन में कितनी बार करते हैं। इस तरह जब आप "कैश" करते हैं तो आप अपने विचारों को बदल सकते हैं।

2.- हम सब अलग हैं। याद रखें कि हमारे जन्म से हम आनुवंशिक रूप से अलग-अलग रूप से व्यवस्थित होते हैं, इसलिए यह भौतिक विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय की बर्बादी है आप नहीं बदल सकते कद या आंखों का रंग।

3.- अपने बारे में अधिक विचारशील बनें। कई बार जब हम अपनी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से कर रहे होते हैं, जो आमतौर पर हम उन लोगों के साथ अपनी ताकत को मापते हैं, जो हमारे लिए कमजोर हैं और यह उचित नहीं है।

4.- आपके पास जो है उसे महत्व दें। यह सलाह उन मामलों (जो महत्वपूर्ण हैं) पर केंद्रित नहीं है, यह आपके जीवन के वैश्विक पहलुओं के संबंध में है: अपनी सीमाओं के साथ खुद से प्यार करें, अपनी ताकत जानें, अपने प्रियजनों से प्यार करें, आपकी गतिविधियों जैसे काम या शौक।

5.- खुश रहो, चाहे कुछ भी करो। यदि आपने अभी तक की तुलनाओं के साथ, आपको लगता है कि आप कुछ पहलुओं में सुधार कर सकते हैं, उन पर काम करो और उन्हें हर दिन बेहतर महसूस कराने का प्रयास करें। कुछ नया सीखना हमेशा हमें खुश करता है।

अपनी तुलना दूसरों से करें यह केवल किया जाना चाहिए अगर लक्ष्य सकारात्मक है , रचनात्मक तरीके से दूसरों की गलतियों से कैसे सीखें, अच्छी प्रथाओं को जानें या एक नया भी लें प्रेरणा का स्रोत . आप किसी और से अपनी तुलना करने से कैसे बचते हैं?