• मई 16, 2024

अगर आपको एक शब्द में अपने बचपन का वर्णन करना होता, तो यह क्या होता? हमारे बचपन के अलग-अलग क्षण हमें हमेशा के लिए चिन्हित कर देते हैं और न केवल हमारे जीवन की दिशा निर्धारित करते हैं बल्कि हमारे पास जो दृष्टि होती है।

हम में से कई के पास है बचपन के आघात : दर्दनाक परिस्थितियाँ जो हम बहुत पहले जी चुके थे और जो आज भी हमारे अंदर जीवित हैं। और वे एक वजन हैं जो हमें शांति से रहने की अनुमति नहीं देते हैं, ”व्यवहार चिकित्सा में विशेषज्ञ एना मारिया सेंचेज कहते हैं।

3,2, 1 में आघात!

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप 20, 30 या 40 साल के हैं, बचपन के आघात यदि आप उन्हें रोकने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो आप अपने शेष जीवन के साथ जारी रख सकते हैं। विशेषज्ञ से इन सिफारिशों के साथ उन्हें अलविदा कहें।

1. ईमानदार बनो

यह याद रखना शायद थोड़ा डरावना है कि जब आप एक बच्चे थे तो डर गए थे लेकिन यह आवश्यक है, क्योंकि चीजों को इतने लंबे समय तक दफन नहीं किया जाना चाहिए। पहला कदम हमारे जीवन को बेहतर बनाने के लिए उस पर काम करने का निर्णय करना है।

2. प्रमुख क्षणों को पहचानें

यह उन क्षणों की पहचान करने से शुरू होता है जिनका बचपन में बहुत प्रभाव पड़ा था, क्योंकि निश्चित रूप से, हमारे वयस्क जीवन में उनका अभी भी बहुत प्रभाव है।

3. स्वीकार करें और दयावान बनें

हमारे बचपन की घटनाएं हमारी गलती या जिम्मेदारी नहीं थीं, इसलिए हमें इसके लिए जिम्मेदार नहीं होना चाहिए।

4. ध्यान करें

अतीत से निपटना बहुत थकाऊ हो सकता है। ध्यान करना चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है और हमारे विचारों को धीमा और अधिक विश्लेषणात्मक बनाता है।

5. क्षमा करना

यह कहना आसान है, लेकिन करना कठिन है। सच्ची क्षमा स्वतंत्रता और खुशी प्रदान करती है।

अगर आपको ऐसा लगता है बचपन के आघात वे आपको उपभोग करते हैं, अनुभव को आसान और कम अकेला बनाने के लिए पेशेवर मदद लेते हैं।

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वीडियो दवा: आघात एकता नाट्य रंगभुमीची दमदार प्रस्तुती लेखक-धनंजय ढवळे नीर्माता-ताजुल ऊके दीग्दर्शक-मुकेश गेडाम (मई 2024).