• अप्रैल 28, 2024

30 साल की उम्र से, जबड़े की मांसपेशियों को तनाव कम करना शुरू हो जाता है, जो कि विकास के पक्ष में है डबल चिन या डबल चिन और चेहरे के अंडाकार की परिभाषा का नुकसान।

इसलिए, यदि आप इस समस्या को रोकना या कम करना चाहते हैं, तो GetQoralHealth हम आपको कुछ सुझाव प्रदान करते हैं जो आपको गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करेंगे:

व्यायाम बनाम डबल चिन

1. तालु पर जीभ के साथ हलकों को घुमाना, जबकि पीठ सीधी रहे और मुंह बंद रहे। प्रति दिन तीन बार 10 पुनरावृत्ति करें।

2. उच्चारण में पाँच स्वरों का उच्चारण करें। 10 बार दोहराएं।

3. पीठ सीधी और पार की हुई बाहों के साथ गरदन आगे और धीरे-धीरे सिर को दाईं ओर मोड़ें। रख लो स्थिति दो सेकंड के लिए और फिर आंदोलन को उल्टा करें और मोड़ें गरदन बाईं ओर प्रत्येक तरफ 10 बार व्यायाम करें।

4. अधिकतम को कसने की कोशिश कर रही एक उल्टे मुस्कान की कोशिश करें गर्दन की मांसपेशियां । सात बार दोहराएं।

5. एक का उपयोग करें च्युइंग गम । यह आपको काम देगा गर्दन की मांसपेशियां और जब आप चबाते हैं तो चेहरा।

खाते में लेने के लिए ...

1. त्वचा का हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। मुकाबला करने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम, या गर्दन पर एक तन्य प्रभाव के साथ लागू करें ढीलापन .

2. उपयोग करें सूरज की सुरक्षा त्वचा को उम्र बढ़ने से रोकने, लोच खोने और डबल चिन । याद रखें कि क्रीम हमेशा ऊपर से नीचे और धीरे से लागू किया जाता है, बिना विस्थापित किए त्वचा।

3. अपनी खपत बढ़ाएँ रेशा (चावल, पास्ता और फलियां)।

5. के क्षेत्र पर दबाव में ठंडा पानी लागू करें गरदन । फिर खुद को स्पंज या अपने हाथ से हल्की मालिश दें। को अलविदा कहो डबल चिन !