प्राणायाम अवसाद और तनाव को खत्म करता है

• मई 1, 2024

साँस लेने का के मूल सिद्धांतों का हिस्सा है योग और ध्यान , क्योंकि यह ऑक्सीजन को मदद करता है मस्तिष्क और नियंत्रण करता है शक्ति महत्वपूर्ण, नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल किया मन । इन विषयों के भीतर, इसे के रूप में जाना जाता है प्राणायाम .

इस तकनीक के रूप में बहुत महत्वपूर्ण हैं आसन , क्योंकि इसके डोमेन को मन और शरीर की शुद्धि प्राप्त करने के लिए अनुशासन का सर्वोच्च रूप माना जाता है। लोगों को शारीरिक, ऊर्जावान, भावनात्मक और मानसिक स्तर पर सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

शिक्षक के अनुसार योग और ध्यान में , मरसिया हिडाल्गो , को प्राणायाम की एक श्रृंखला के होते हैं ट्रेनिंग जो शरीर को आंतरिक रूप से गर्म करने में मदद करता है, ताकि बचाव हो सके मांसपेशियों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए, मंदी और तनाव । निम्नलिखित वीडियो इस तकनीक के उद्देश्य के बारे में विस्तार से बताता है साँस लेने का .

इस तकनीक के अन्य लाभ हैं:

1. ऑक्सीजन को बेहतर बनाएं
2. शुद्ध करें श्वसन पथ
3. वृद्धि रक्त परिसंचरण फेफड़ों की
4. उत्तेजित करना प्रक्रिया पाचक
5. टोनिंग दिल और तंत्रिका तंत्र
6. शांत और शांति प्रदान करें
7. सुधारें स्मृति और मानसिक स्पष्टता प्रदान करते हैं।

याद रखें कि द प्राणायाम मानव की भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, के गोलार्द्धों को विनियमित करने के लिए मस्तिष्क , अभिनय करने से पहले सोचने के लिए और इस तरह के दुख से बचने के लिए बुखार , आतंक के हमले , दूसरों के बीच में।

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