• अप्रैल 29, 2024

नकारात्मक कैलोरी वे खराब नहीं हैं, हालांकि ऐसा लगता है। इस सुविधा के साथ खाद्य पदार्थ आपको बिना हटाए वजन कम करने में मदद करते हैं भोजन हम रोजाना क्या खाते हैं।

वजन कम करने की चाहत में आम गलतियों में से एक भोजन से बचना और भोजन करना बंद करना है। लेकिन अगर हम "नकारात्मक कैलोरी" का सेवन करते हैं, हम संतुलन बनाएंगे हमारे शरीर के लिए वजन न बढ़े।

नकारात्मक कैलोरी का उदाहरण

आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं:

• शतावरी - chard
• गोभी-फूलगोभी
• गाजर
• अजवाइन - मूली
• ककड़ी
• लेटस- पालक
• टमाटर
• दालचीनी - लौंग
• Cilantro - अजमोद - प्याज
• माज़ाना - नाशपाती
• ब्लैकबेरी - ब्लूबेरी
• अदरक - लहसुन
• चिली

लाभ