महिला एथलीटों में गर्भावस्था

• अप्रैल 29, 2024

अगर आप एक महिला हैं पुष्ट तुम क्या चाहते हो गर्भवती हो जाओ या यह पहले से ही है, एक विशेषज्ञ की राय को ध्यान में रखें। यह डॉक्टर के बारे में है थॉमस रीली विश्वविद्यालय के खेल विज्ञान और व्यायाम में अनुसंधान के लिए संस्थान के निदेशक जॉन मूरेस लिवरपूल (इंग्लैंड) की। डॉ। रीली की टीम द्वारा किए गए अध्ययनों से पुष्टि होती है कि गर्भावस्था ही खेल अभ्यास पर प्रतिबंध नहीं है और, लगभग सभी मामलों में, महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अपने प्रशिक्षण दिनचर्या के साथ जारी रखने के लिए कोई समस्या नहीं है। इसके अलावा, सबूत के पक्ष में झुका हुआ है गर्भावस्था में व्यायाम जटिल नहीं, माता और शिशु दोनों लाभार्थी हैं।

लंदन के यूनिवर्सिटी अस्पताल लिवरपूल में एक जांच से पता चला कि द क्रमिक मातृ व्यायाम गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के रक्त प्रवाह पर इसका अनुकूल प्रभाव पड़ता है। अध्ययन के दौरान, प्रवाह की निगरानी और माप की गई, जबकि मां एक स्थिर स्थिति में स्थिर साइकिल पर व्यायाम करती थी। प्रारंभिक परिणामों ने संकेत दिया कि व्यायाम कर सकते हैं भ्रूण परिसंचरण में सुधार बेड रेस्ट से अधिक, जिससे भ्रूण को फायदा होगा। इन टिप्पणियों के निष्कर्ष ने संकेत दिया कि स्वस्थ महिलाओं में सीधी गर्भधारण के साथ व्यायाम की सिफारिश की जानी चाहिए। हालांकि, विशेषज्ञ कहते हैं, स्पष्ट रूप से कई गतिविधियां हैं जो उचित नहीं हैं, क्योंकि बहुत अधिक गर्मी होने पर व्यायाम से परहेज करना चाहिए। गंभीरता से प्रशिक्षण लेने वाले धावकों को इसे कम करना चाहिए, जब वे गैट गड़बड़ी के कारण असुविधा महसूस करते हैं, और अतिरिक्त शरीर का वजन गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध स्थानांतरित होना। खतरे के संकेतों में दर्द, रक्तस्राव, झिल्ली का टूटना और भ्रूण के आंदोलनों की अनुपस्थिति शामिल है।

• एथलीट और गर्भावस्था

रेली के अनुसार, ऐसे मामले सामने आए हैं कुलीन एथलीट जिन्होंने गर्भवती होते हुए भी प्रतिस्पर्धा की है और जिन्होंने ओलंपिक खेलों में पदक जीते हैं। एक उदाहरण के रूप में, उत्तरी अमेरिकी मैराथन को उद्धृत करें करेन कॉसग्रोव जिसने गर्भावस्था के पहले महीने में 2 घंटे 46 मिनट में मैराथन पूरी की; यहां तक ​​कि उन्होंने नौवें महीने तक प्रति सप्ताह 100-130 किलोमीटर का प्रशिक्षण भार भी बनाए रखा। जन्म देने से एक दिन पहले, कॉस्ग्रोव ने अपने 3-किलोग्राम 350 ग्राम के बच्चे को जन्म देने से एक दिन पहले एक व्यायाम बाइक पर 60 मिनट का अभ्यास किया, जिसने निश्चित रूप से जटिलताओं के बिना पैदा होने में मदद की। हालांकि प्रत्येक मामला अलग है, विशेषज्ञ कहते हैं, कई महिलाएं वे बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अपने वर्कआउट पर लौट आते हैं और मैरी स्लेनी, एक अमेरिकी धावक का हवाला देते हैं, जिन्होंने बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्ते के भीतर अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू किया, और स्कॉटिश मूल के एथलीट लिज़ मैककोलगन, जिन्होंने देने के पांच महीने बाद क्रॉस-कंट्री वर्ल्ड चैम्पियनशिप में पदक जीता अपनी पहली बेटी के लिए प्रकाश और चार महीने बाद उन्होंने 10 हजार मीटर की दूरी पर ट्रैक पर विश्व खिताब जीता।

के कार्यक्रम के कारण स्पष्ट परिवर्तन के बावजूद स्तनपान करने वाला बच्चा , या मां के दूध पिलाने और जलयोजन में परिवर्तन, महिला एथलीटों के कई उदाहरण हैं जो प्रसव के बाद 6 महीने के भीतर गंभीर प्रतियोगिता में लौटते हैं। कुछ और भी बेहतर एथलीट बन जाते हैं, जब वे अपने परिवार का गठन करते हैं, Reilly कहते हैं।

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