वृद्ध वयस्कों में अवसाद को रोकें

• अप्रैल 29, 2024

हम सभी एक बार दुखी या "नीचे" महसूस करते हैं। यह जीवन का ही हिस्सा है। हालांकि, उदास होना कुछ समय के लिए हमारे मनोदशा में बदलाव के बिना या इसके विपरीत, यह महसूस करना कि स्थिति खराब होने जा रही है, यह एक हो सकता है कुछ अधिक गंभीर लक्षण .

अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ जेरियाट्रिक साइकियाट्री (एएजीपी) के अनुसार, लंबे समय तक "हतोत्साहित" महसूस करना प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा नहीं है। "संवाद" चिकित्सा , दवाओं या अन्य उपचारात्मक तरीकों को कम कर सकते हैं अवसाद की पीड़ा । आपको नुकसान नहीं उठाना पड़ेगा।

बुजुर्गों में अवसाद का निदान करने में कठिनाई

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बड़े वयस्कों में अवसाद के कई कारण हैं जिन्हें अक्सर अनदेखा किया जाता है या इलाज नहीं किया जाता है। एक व्यक्ति के रूप में, उम्र अवसाद के लक्षण जब आप छोटे होते हैं तो वे अधिक विविध होते हैं। वे थकान में वृद्धि के रूप में प्रकट हो सकते हैं, या उन्हें मूड या चिड़चिड़ापन के रूप में देखा जा सकता है।

पुराने वयस्कों में अवसाद की पहचान करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि अवसाद या अवसाद की वजह से होने वाली समस्याओं के कारण कभी-कभी अवसाद हो सकता है। अल्जाइमर रोग या मस्तिष्क के अन्य विकारों के लिए।

आमतौर पर गठिया के लिए ली जाने वाली दवाओं से मूड स्विंग और डिप्रेशन के लक्षण भी हो सकते हैं। उच्च रक्तचाप या हृदय रोग के लिए। अवसादग्रस्त लोगों के लिए अच्छी खबर है: जब उचित उपचार का पालन किया जाता है, तो वे अक्सर बेहतर महसूस करते हैं।

दूसरी ओर, कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं या पार्किंसंस रोग जैसी गंभीर बीमारियों के रोगी कभी-कभी उदास हो जाते हैं। वे यह सोचने के लिए व्याकुल हैं कि बीमारी उनके जीवन को कैसे बदलेगी। वे थका हुआ महसूस कर सकते हैं और नहीं कर पा रहे हैं दुख का उत्पादन करने वाली चीजों का सामना करें । इन मामलों में, अवसाद के लिए उपचार भी बहुत उपयोगी है क्योंकि यह उन्हें बीमारी के लक्षणों से निपटने में मदद करता है, इस प्रकार उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

वृद्ध वयस्कों में अवसाद को कैसे रोकें

एएजीपी का कहना है कि कुछ निश्चित कदम हैं जो एक बड़े व्यक्ति का पालन कर सकते हैं। शुरुआत करने के लिए, यह कोशिश करना उचित है तैयार करना बड़े लोगों के लिए जीवन में बदलाव , रिटायर या उस घर से बाहर जाने के लिए कैसे जिसमें वे कई वर्षों तक रहते थे।

ऐसा करने का एक तरीका यह है कि दोस्तों के साथ रिश्ते बनाए रखने की कोशिश की जाए; वे अकेलेपन को कम करने में मदद कर सकते हैं यदि व्यक्ति अपना जीवनसाथी खो देता है। आप शौक से भी शुरुआत कर सकते हैं, क्योंकि इससे मदद मिलती है मन और शरीर को सक्रिय रखें रों। हमेशा परिवार के साथ संपर्क में रहें और जब आप बहुत दुखी महसूस कर रहे हों तो उन्हें आपका समर्थन करने की अनुमति दें।

यदि आपके पास करने के लिए बहुत सी चीजें हैं, तो उन्हें छोटे कार्यों में विभाजित करने का प्रयास करें जिन्हें पूरा करना आसान है। व्यायाम यह अवसाद को रोकने या आपके मूड को बढ़ाने में भी मदद करता है, यदि आप पहले से ही उदास हैं: बागवानी, नृत्य और तैराकी व्यायाम करने के अन्य अच्छे तरीके हैं। शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करना और संतुलित आहार खाने से उन बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है जो विकलांगता या अवसाद का कारण बन सकती हैं।

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