• मई 3, 2024

क्या आप पहले से ही हर दिन नाश्ता करने से ऊब चुके हैं ताकि वजन न बढ़ सके? अपने जीवन में विविधता जोड़ने का एक अच्छा विकल्प स्पष्ट उपभोग करना है, क्योंकि वे आपको कैलोरी जलाने में मदद करते हैं और आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

तुम भी उन्हें समस्या के बिना खा सकते हैं यदि आप उन लोगों से हैं जिनके पास ए भोजन सख्त, चूंकि चार अंडे की सफेदी में लगभग 68 कैलोरी होती हैं, जो कि पूरे अंडे में पाई जाने वाली छोटी मात्रा की तुलना में कम होती है, इसलिए यह वसा को जलाने में तेजी लाती है।

अपने कम कैलोरी व्यंजनों की तैयारी में समय बचाने के लिए एक अच्छा विकल्प टेट्रापैक में अंडे का सफेद रंग है, जो कि 100% प्राकृतिक है, बिना योजक या संरक्षक के। अंडे को एक स्वचालित और सड़न रोकनेवाला प्रक्रिया द्वारा खोल से धोया, तोड़ा और अलग किया जाता है।

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अपने आहार में इसे शामिल करने के कारण!

क्लारा प्रोटीन, विटामिन ई और बी, लौह, आयोडीन और सेलेनियम जैसे खनिजों में समृद्ध है। वजन कम करने के लिए और मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए दोनों आहारों में इसका सेवन करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह इतनी अधिक प्रभावी और दृढ़ता से करता है।

कई अध्ययन इसे शामिल करने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं भोजन , क्योंकि आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने के अलावा, यह आपको इन कारणों से स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है:

1. परिपूर्णता की बड़ी भावना। उच्च प्रोटीन सामग्री आपके शरीर को लंबे समय तक संतुष्ट महसूस करती है, इसलिए आप अत्यधिक भोजन का सेवन या क्रेविंग कम कर देते हैं।
2. वसा जलता है। प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ जैसे उच्च, हार्मोन ग्लूकागन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जो वसा जलने को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है।
3. अपने चयापचय को गति दें अध्ययन के अनुसार क्लारा ल्यूसीन में समृद्ध है, एक एमिनो एसिड जो आपके चयापचय को सक्रिय करने में मदद करता है, जो वजन घटाने के लिए अनुकूल है कोलंबिया विश्वविद्यालय .

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